hi gals...gw ada resep diet 7 hari nih. cuman gw sendiri blom coba. lagi mo start hari ini, semoga aja sukses n kuat menahan keinginan makan yang enak2 hahaha :D ini nih resepnya...

Diet 7 hari
-----------
Diet ini adalah pembakaran lemak secara
cepat.Rahasianya,kalori yang
dibakar lebih banyak dari kalori yang masuk.Hal ini
akan membersihkan
sistem pencernaan dari segala kotoran dan tubuh akan
terasa lebih sehat.
Karena tubuh sedang dibersihkan maka selama 7 hari
selama diet,sama
sekali dilarang mengkonsumsi:
-roti
-minuman : beralkohol,bersoda,minuman diet,minuman
yang mengandung
gula.
-makanan : gorengan,berlemak.
Tetapi anda dibolehkan minum :
-air putih
-teh pahit
-kopi pahit
walaupun kita dibolehkan minum kopi tanpa gula selama
diet,biasanya
setelah 3 hari kita tidak membutuhkannya lagi.

Selama 7 hari menjalankan diet ini,disertai dengan
memakan
SUP DASAR PEMBAKAR LEMAK,
bahan dan cara membuatnya :
*bahan bahan sup
- 6 buah daun bawang ukuran besar/ 1 buah bawang
bombay
-1 atau 2 kaleng tomat/6 buah tomat segar
-1 buah kol ukuran besar
-2 buah paprika
-1 ikat seledri
-300 gr daging tanpa lemak
-beri bumbu garam,merica,karee dan bumbu lainnya
sesuai selera
**cara membuat sup
-potong semua bahan kotak kotak sedang dan masukan
dalam panci berisi
air.Didihkan 10menit,kemudian lanjutkan dipanaskan
dengan api keci
sampai semua sayuran empuk

Sup ini dapat dimakan setiap saat apabila lapar.Makan
secukupnya saja
setiap anda merasa lapar.Karena sup ini tidak menambah
kalori.
Karena sistem pencernaan setiap orang berbeda,maka
pengaruh diet akan
berbeda untuk setiap orang.Yang pasti,setelah 3 hari
kita akan
mendapatkan tambahan energi dari sebelumnya. Di
sangatkan jika tidak disiplin
akan membuat sistem pembuangan kotoran jadi
berubah.Jika itu terjadi
makanlah semangkuk sup yang mengandung gandum dan
berserat.

LANGKAH LANGKAH DIET
----------------------------
+Hari 1 : SEMUA BUAH
Makanlah semua buah KECUALI :
PISANG,ALPUKAT,DURIAN,NANGKA,MANGGA.
Lebih bagus makan semangka dan melon karena mengandung
kalori yang
sangat rendah dibanding buah lainnya. Makanlah Sup dan
buah buahan pada
Hari 1 ini,dan perbanyak minum air putih.Selain itu
anda juga boleh minum
teh pahit,cranberry juice (tanpa gula).

+Hari 2 : SEMUA SAYURAN
Makan sekenyangnya dengan sayuran,baik mentah maupun
dimasak sesuai
selera anda.HINDARI : KACANG KACANGAN,JAGUNG.
Makan sayuran saja dengan sup sebanyak2nya.Tapi jangan
makan buah2an di
Hari 2 ini.
Pada saat makan malam anda dibolehkan untuk makan
kentang ukuran besar
dipanggang/dibakar dimakan dengan mentega (bukan
margarin).

+Hari 3 : CAMPUR Hari 1 DAN Hari 2
Anda boleh makan sup,buah2an dan sayuran.Tetapi tidak
boleh makan
kentang dengan mentega.

+Hari 4 : PISANG DAN SKIMMED MILK
Makanlah pisang (8 buah) dan minum skimmed milk(susu
yang telah diambil
kepala susunya)secukupnya,bersama sup nya.
Pisang mengandung kalori yang tinggi dan
karbohidrat,demikian juga
susu.Tapi pada Hari 4 ini tubuh anda membutuhkan
potasium dan
karbohidrat,protein dan kalsium untuk
mengurangi/memperkecil kebutuhan tubuh akan
gula.

+Hari 5 : DAGING DAN TOMAT
Anda dibolehkan makan daging 10 sampai 12 ons (bisa
diganti dengan ayam
tanpa kulit/ikan) dan 1 kaleng tomat/6 buah tomat
segar.
Minum juga 6 sampah 8 gelas air putih untuk membuang
uric acid dari
tubuh.Makan sup anda paling tidak 1 kali hari ini.

+Hari 6 : DAGING DAN SAYURAN
Makanlah daging (10 sampai 12 ons)dan sayuran pada
hari ini.Bahkan
boleh memakan 2 atau 3 potong daging dan sayuran.
Tidak boleh makan kentang,dan jangan lupa makan sup
nya setidaknya 1
kali pada hari ini.
Daging pada Hari 6 ini tidak bisa diganti dengan
ayam/ikan karena
daging diperlukan untuk tambahan protein.

+Hari 7 : NASI MERAH,JUS TANPA GULA DAN SAYURAN
Makanlah nasi merah (sebanyak empat sendok makan)
dengan sayuran.Dan
minumlah jus buah segar (kecuali :
pisang,alpukat,durian,nangka,mangga)
tanpa gula.Jangan lupa makan sup paling tidak 1 kali.

Selama menjalankan diet ini,anda masih di bolehkan
untuk memakan obat jika anda sedang sakit (disarankan
diet setelah sembuh).
Selain itu sebagai tambahan bisa juga anda sambil
memakan suplemen diet/obat diet seperti : trim
spa,xenical,slimming tea,VCO,dll.
Fungsinya sebagai penambah dalam membakar lemak dan
membersihkan kotoran.Namun ini hanya tambahan jadi
tidak merupakan kewajiban.

Aq juga pernah baca diet ini...mirip2 si.....
Resepnya juga ampir sama...
Tapi gak pake daging....

Kaldunya juga buatan sendiri...
Ada kan resep kaldu buatan sendirinya, gak di posting juga nee :D

hummm pa beda sumber yah....
Tapi bener persis ama buku yg bru ku beli di toko buku heheheehhe :P

ini cabbage soup diet ya?

iya....ini kan translate dr thread cabbage soup diet..hehe gua udah pernah bkn threadnya tuh.....

ribet .. mana olahraganya ni?

btw klo mau liat scientific reason behind the planningnya, liat dimana yah?

turun berapa tuh

bdskan website nya si lumayan..tapi gua ga tahan wkt jalanin ini...nyerah di hari ke 5...lemes2 lagi

val, lemes2 krn apa?

ya..karena kurang karbohidrat mnrt gua!gua ga tau ya org lain yg jalanin diet ini bgt juga ngga.kan sup sayur dan buah gtan ngga ada karbo kan?juga ga mkn nasi.

kasih gue web site nya donk. gue mau baca sendiri dan mendalami ilmu nya...wakakka...kayak tukang silat aja

Originally posted by ShivaShEeN
ribet .. mana olahraganya ni?

kan ini tentang diet, jadi olah raganya menurut kesadaran sendiri dong. :D

www.aboutcabbagesoupdiet.com
kan udah gua tls di thread cabbage soup diet soph.
tapi lo kan tukang makan....hehehee sanggup nih?:D

kalo pake bahsa inggris tuh site gue ga sanggup deh. sama dengan gue ga sanggup kalo liat makanan nganggur

kan udah di translate tuh ama momoko.persis kok.ikutin aja yg dia tulis.kalo lo ngga tahan liat makanan nganggur,caranya.....jangan beli!jangan suka nyetok cemilan di rumah.gampang kan?jadi beli kalo lapar aja.kalo makanannya ga ada,apa yg bisa dimakan,ya ngga?

gue ga mau ngemil gue makan ya makanan sehari hari yang nasi ama lauk nya itu. gue bangun tadi pagi minum trim spa karena xando ku abis. trus makan 2 sendok nasi.teruuusss sampe malem minum jus melon 2 gelas besar. eehh..malem nya ampun deh..makan sambel goreng telor pake telor nya 2 ama nasi secentong. kirain sampe di situ aja..sekarang jam 3 pagi..gue di ajakin keluar ma hubby..nyari nasgor.gile gue abis banyak banget. 1 porsi gue abisin trus minta hubby separo lagi. unbelivebel

Originally posted by sophie_petto
gue ga mau ngemil gue makan ya makanan sehari hari yang nasi ama lauk nya itu. gue bangun tadi pagi minum trim spa karena xando ku abis. trus makan 2 sendok nasi.teruuusss sampe malem minum jus melon 2 gelas besar. eehh..malem nya ampun deh..makan sambel goreng telor pake telor nya 2 ama nasi secentong. kirain sampe di situ aja..sekarang jam 3 pagi..gue di ajakin keluar ma hubby..nyari nasgor.gile gue abis banyak banget. 1 porsi gue abisin trus minta hubby separo lagi. unbelivebel

Gile lu sop....kalo makan nasi kayanya bener2 mengerikan....
lupa di thread mana...lu pernah nulis makan ayam goreng+ nasi sampe nambah 3 kali
wah.......abis makan gak pusing tuh mikirin akibatnya :D

wewwww....ckckckc...gak kpikiran naek tu, soph? hehehe :D

humm lo nyoba sando...ktnya dah abis...
trus ngepek gak,ni?
Turun gak?

huaaaaaaaaaaa.....gw kemaren cobain
baru makan sup nya 1 kali udah keblenger deh, langsung beli nasi goreng sebelah rumah ahahahahaha.....ga kuku deh klo suruh 7 hari makan sup kaya gitu :P

wah...
kenapa emangnya?...
kayanya ga gitu susah ah.....

ngomong-ngomong, bisa turub berapa kilo yah dalem seminggu?...

xando udah habis. yang ada berat ga turun. malah naik sekilo lagi. damn. yang mana nya perut eh kayak orang hamil muda. pantat gendut n keras. paha ga karuan. helllp meeeeeeeee

hahahaa.. lucu amet lu sop.. makanyaa jgn makan nasi banyak2.. tar stengah mati bakarnya..

xando dah abis tp gak turun malah naek???wahh rugi donk sop... heheh ;)

Jadi pengen liat foto sophie lagi ndut :p
soalnya di friendsternya bener2 cantik :D

Iya .....ikutan mauuu :D

Brusan aq liat FS nya sophie....heheh cantik boww....... :)

emang sophie cantik :D
makanya pengen tau..kalo sophie gendut masih tetap cantik gak :p
kalo gak salah ingat, sophie kan model yah ??

sop boleh liat FS nya gak? ^_^

wah...pada punya FS ya? email add nya donk....

keliatannya ga susah ya pake metode sup diet gitu, tapi dasar gw ga niat :P dah gitu ga kuat menahan godaan makanan yg enak2 hehehe.......
kalo yg udah nyobain sih katanya seminggu turun 5-7 kilo....ga tau juga. kan tergantung orangnya masing2 :D

wah.. pada ngomongin gue yak? gue sekarang lagi stress lah gara2 berat badan. mana gue ada tawaran buat jadi manekin ama show lagi. pusing gue. amburadul tampang gue alias semrawut. udah usaha nie buat ga makan. gue minum trim spa lagi. ga pingin makan sih tapi yang gue ga kuat tuh gue pusing trus ama mau muntah. n yang jelas bawaan nya gelisah ga bisa tidur. payahhh....

Originally posted by momoko
wah...pada punya FS ya? email add nya donk....

keliatannya ga susah ya pake metode sup diet gitu, tapi dasar gw ga niat :P dah gitu ga kuat menahan godaan makanan yg enak2 hehehe.......
kalo yg udah nyobain sih katanya seminggu turun 5-7 kilo....ga tau juga. kan tergantung orangnya masing2 :D

ttg FS : loe coba masuk ke thread "gabung yuk"....or di dunia cewek juga ada koq ;)

gw nyoba diet soup ini :D tp mungkin beda versi...tp pengolahannya mirip cm bedanya di buku gw tuh gak pake daging/ayam tp pake kaldu nya ayam yang di buat sendiri

jd gw bis diet detoks,gw lanjutin diyet ini....pas detoks gw dah turun 3,5, trus sminggu dah gw jalani diyet ini gw turun 1,5 kg....gw masi pengen turun lagi neeee :D

gile dah turun begitu banyak aja masih pengen turun lagi...
emang beratnya berapa yah...???
gua pake OR aja sehari bisa 2 jam paling seminggu cuma turun 0.5-1 kg :(

hehehe....gw target 48 or 49 lah....:D
susaaaahhh banget branjak dari 52 (kadang juga 51-->>heheh ni klo bangun pagi),tp klo siang krn bis maem biasanya 52 ....gw dulu skitaran 56,5-57...frustated banget deh...smua produk ku coba nga keru2an,tanpa perhatiin diet yang benar...tapi nihil...ternyata harus perhatiin makanan juga.....bukannya malah gak makan :)

gue di suruh tuh ama temen gue se gym. kata nya gini coba loe soph makan buah tok si apel melon ato semangka selama 10 hari. pasti loe turun 5kg. wah..gue sanggup ga yah. gue mau mulai besok sie.doa dah..sekarang gue 53kg. mampus dah..mana bulan depan show pula...mampus daaaaahhhhh

iya gw juga pnah denger metoda itu di acrnya prof hembing....
cm lum pernah coba :D

Gua asli gak kuat kalo gak makan daging
ato paling dak telor ato tahu
intinya protein harus masuk :)
selain itu gak ada nafsu makan
badan lemes :D

gw lagi mo ngikutin program dietnya calon sodara gw. dia tiap harinya cuman makan sayur2an. trus dalam 3 bulan dah jadi ceking hehehe....cuman takutnya gw ga kuat klo suruh ngeliat yg namanya ayam goreng, nasi goreng, dll :P
selama ini sih cuman nge-gym, tapi lumayan lah kenceng2.

Mang sayurannya apaan aja?
Aq juga pnah gini....tp berat badan turun naek jadinya.....gak tau napa...

mknya krn gw liat gak keruan gw cari2 info en tnyata jangan salah juga kandungan dalam daging ama ayam juga ada lohhh yang bermanfaat untuk tubuh....yahh asal gak berlebihan aza ;)

ya semua sayuran.....tapi kalo punya sakit maag jangan makan kol ya, ntar bikin kembung hehehe...

ya donk, daging kan mengandung protein, klo ga makan daging ya badan lemes lah. trus pertumbuhannya terhambat. liat aja orang2 yg vegetarian semua badannya kecil2 n pendek.

Hehehe gak smua orang vege tu kecil en pendek :D
om gwe sejak lama vege badannya guedeeee hihihi...tp sehat si dy...nya

dohh... gw yang tiap hari makan daging juga bantet bantet aja !!! itu mah tergantuk gen masing2 kali...

coba aja 3days diet.lumayan berhasil kok.juga menjanjikan 3hari turun up to 5kg.tapi aku sih 3hari turun 1,5 kg.tapi ini diet ngga boleh terus2an.3 hari harus berhenti kemudian dilanjutkan lagi 4hari kemudian coba deh[ole]

gw si ga percaya 3 hari bisa turun 5kg. kecuali lo ga makan minum sama sekali, mungkin bisa 5kg 3 hari. gw pernah mau coba detox, tapi dalam sehari maag gw kambuh. kyknya mules2 gitu penuh angin. apa emang efek detox gitu kali ya. pusing juga nyut-nyutan gitu

kayanya ke pengaturan pola makan seh...
gue kalo pagi maemnya roti ato buah, siang makan sayuran n protein (telur, daging, ato ikan)...sorenan makan buah, kalo malem sebisa mungkin maem yg banyak proteinnya, jangan makan karbo lagi..kalo gak ya susu

Originally posted by momoko
ya semua sayuran.....tapi kalo punya sakit maag jangan makan kol ya, ntar bikin kembung hehehe...

ya donk, daging kan mengandung protein, klo ga makan daging ya badan lemes lah. trus pertumbuhannya terhambat. liat aja orang2 yg vegetarian semua badannya kecil2 n pendek.

AHA...akhirnya gua tau napa perut gua suka kembung ato banyak angin....ternyata karena kol...
padahal kol adalah salah satu sayur yang paling gua suka :(

semua nya tuh kayak gue. mau nya diet tapi bener2 ga tega n nelangsa kalo liat ada ayam bakar, bebek goreng ato nasgor nganggur di meja. kasian banget mereka kalo ga di gubris. kalo ga di makan.wakakakakak...paraaaahhhhh...

soph,gimana efek obat ma huang-nya?
ada penurunan berat badan ngga?;)

yeee..baru minum hari ini..udah jebol gara2 bebek goreng.. efek nya mual n ngerasa hal enak

Huang itu kayak gmana,si?obat?teh or?

salah..yang betul mei shien...me huang nya itu kandungan nya kayak nya. may be...hehe..soryy..berupa kapsul. kata orang nya gini..ini isi nya 30 kalo harga 280rb..kalo mau coba 10 aja 100rb tar bisa turin 1 ato 2 kg. nah gue baru minum 3 udah turun sekilo. tentu saja dengan ga makan banyak lah. olah raga ngoyo.

ma huang/ephedra tu kandungan yang ada di arma itu ama yang ada didalem obat2 pelangsing dari cina yang bisa nurunin BB dengan cepat, yang mana udah ga boleh dikonsumsi dan dilarang karena bisa menyebabkan kematian. TrimSpa yang lama juga ada ma huang-nya, yg dari amrik.ternyata masih tetep juga ya ada yang konsumsi.

Woaaa....koq...padahal dulu gwe juga sring minum trim spa yg lama tapi efek nya gak sama kayak wktu gwe minum arma tuh...efek yang kayak susah tidur, jantung berdebar...dll lah (saat minum arma)....

TrimSpa yang lama maksud gw tu yang ada di amerika, y ang sebelom di iklanin ama anna nicole smith.bukan yang dikeluarin di indonesia. yang trimspa indo cuma buat haus aja ama buat kyk ada yang ngeganjel di leher gitu,susah nelen kabanyakan lendir.

ooo...begitu hehehe :D
tp dulu gw minum trim spa gak ngepek...
gw ampe bli 2x...gw kira kurang...tp tak berdampak apa apa hiks hiks

gue juga ga ngepek...sama loe ma gue..bandel nie

Originally posted by sophie_petto
gue juga ga ngepek...sama loe ma gue..bandel nie

Beneran gak ngefek yah ??
mang minumnya sehari 3 kali ato cuma sekali
kan biasanya anjuran makan obat sih sehari 3 kali
sebelum makan pagi,siang, malam ??

EPHEDRA BANNED AND CASES COORDINATED In April, 2003, the selling and manufacturing of ephedra became illegal, as a federal judge denied a challenge to delay the U.S. Food and Drug Administration's ban of the popular but deadly nutritional supplement. On April 13, 2004, the Judicial Panel on Multidistrict Litigation ordered numerous ephedra cases throughout the United States subject to MDL jurisdiction to U.S. District Court for the Southern District of New York.

The federal government announced a proposed ban of ephedra supplements in December 2003 because of the "unreasonable risk of illness or injury" associated with such products.The FDA had also issued a consumer alert warning consumers to take stop buying and immediately stop using ephedra products.

The announcement sent many ephedra users on a rush to stock up on ephedra products before the ban went into effect, creating concern that ephedra use and ephedra related illnesses may continue long after the ban goes into effect.

Secretary of Health and Human Services, Tommy G. Thompson, stated that ephedra products "pose unacceptable health risks, and any consumers who are still using them should stop immediately."

The ephedra ban does not affect decongestants and other medicines containing ephedrine, a synthetic version of ephedra. Drugs containing ephedrine and pseudoephedrine are regulated and approved by the FDA and are safe.

Ephedra, also called ephedrine or ma huang, is an herbal stimulant found in health foods, dietary supplements, and other products.

The FDA has received over 1000 adverse reports regarding Ephedra including heart attack, seizure, stokes, hemorrhage, high blood pressure, and rapid or irregular heart rate. Ephedra or ephedrine products have been blamed for over 100 deaths in the U.S, several involving athletes, including the death of a Baltimore Orioles pitcher Steve Bechler in February, 2003.

In the last year, three leading manufacturers of weight-loss pills have been hit with false-advertising verdicts in the millions of dollars. Recently, the U.S. Federal Trade Commission (FTC) sued a marketer of weight-loss products containing Ephedra. Two companies that promoted Ephedra dietary supplements with promises of safe and miraculous weight loss have agreed to repay consumers $370,000 to resolve federal charges of deceptive advertising. Other lawsuits have been filed by states and individuals against ephedra product manufacturers.

gw sih dulu minum trimspa cuma sekali turun 4kg tuh. tp si gw rasa krn gw minum pas gw lagi sakit juga. tapi setelah itu ya kk gw mo coba minun, sama sekali ga ngefek. gw juga dah coba minum lagi dulu, ga ngefek sama sekali.

Gua minum Trim spa gak ngefek tuh shiv ...
yah ada lah turun dikit banget paling 1/2 kg
Dan gua pikir2 mah daripada cuma turun 1/2 kg mending gua tambah aja porsi OR gua

trim spa gw juga ga ngefek. padahal dah abis 2 dus huuuuu....
sekarang lagi cobain slimming tea nya mustika ratu. no pain tuh...ga diare, ga pipis2 mulu heheh...liat aja hasilnya kaya apa, coz gw baru 3x minum

Temen gua nih cowo dulu dulu gendut dan sekarang juga ndut
trus dia minumin slimming tea sampe berdus2 yah tetap aja gak efek, mungkin karena makannya tetap aja banyak mana kalo makan kaya gak dikunyah, cepat banget :)

share ni...
setelah berthn2mencoba kurus..
akhirnya gw langsing singset juga..he..he..
:P
dulu gw nyoba segala macem cara diet
mulai yg menunya diatur harian,ga pake karbohidrat,
makan sayur doank,puasa,ga makan,pantang macem2
nyesel juga ga makan segala macem..
senam,lari,jogging..
minu slimming teh mustika ratu,sari ayu,obat cina,sampe pala gw pusing,pinggang pegel..
tetep aja berat mah 60 kg..ternyata salah caranya,salah aturannya...
aturan perrtama :
1.Bikin metabolisme tubuh kita tinggi
klo metabolisme tubuh kita rendah, mo diet kayak apa,berat ga bakal turun,turun dikit trus naik,krn makanan yg masuk bakal jadi lemak,kebakar jadi kalori cuma dikit. cara bikin metabolisme tinggi..ya olah raga teratur dan rutin, olahraga juga hrs yg aerobik gt supaya tempo jantungnya (gw lupa berapa ya biar lemak kebakar),atau lari tp tetep ada target denyut jantung.
emang lama tp efektif dan berhasil,krn klo sel tubuh kita terbiasa olahraga,meski kita duduk or tidur bakal bakar lemak lebih banyak dibanding ga olah raga.
2.sarapan pagi...wajib ni..
soalnya klo ga makan maka metabolisme tubuh menurun dna bakar lemak jadi dikit deh,jadi sarapan tuh penting..lebih bagus klo sarapannya jus buah gt, soalnya bikin pencernaan lebih baik dalam meyerap makanan.
3.jgn makan sekaligus banyak
sedikit tp sering lebih baik,supaya usus kita bisa nyerna lebih baik,jadi yg masuk bakal keserap jadi kalori ga ad lebihnya buat jadi lemak.
4.makan apa aja oke, asal porsi diperhatiin.
jgn sampe gr2pantang lemak,begitu ketemu burger,pizza,cake..wah langsung gila2an..yg ini malah bikin parah..
5.makan malem sebelum jam 7
biar ga langsung bobo and makanan ga jadi lemak,tp sempet kepake buat jadi tenaga geto..
gw sih dah praktekin and it works...
berat gw sekarang 50, stabil, padahal masih ngemil gorengan kalo siang,kadang makan nasi goreng klo malem
ya pokoknya ga terlalu ribet sama diet lagi, klo naik pun (2-3 kg) nuruninnya gampang..

jadi selamat mencoba ya..
^_^

WAHHH!!!
mau dunks..berapa lama tuh lo diet ny??
ada pantangan gak boleh makan ap gak??
makan siang biasa gitu??

Minbong...
gw ga diet lagi..
kan gw bilang olahraga dulu...
lumayan lama tuh, almost 1-2 year
keliatan dikit2gt..tp ga sadar tau2dah kurus..
:P
sampe pada bilang.."lo sakit ya?"
dikiranya gw anorexia gt..bt bgt..
jadi yg pertama..naikin metabolisme tubuh dulu..
berasa deh bedanya antara metabolism lambat dan cepet
klo cepet, makanan lo ga bakal banyak berubah jadi lemak..
olahraga dulu ya..yg rutin deh..trus imbangin makan sehat
it means..makan sesuai porsi kebutuhan tubuh, bukan sesuai keinginan perut dan napsu getoo..

@ ouch*gw*imut^_^:
setaun turun 10 kilo?

kalo mau nurunin 5 kg berarti harus setengah ato setahun makan yang di atur gitu donk. kenapa semua serba susah ya. kenapa ga bisa tau2 kuruh. huh..susaaaaahhhhhhh

salahin 'simple carb' dan 'limited knowledge'

hehehehe

makan 3x sehari = salah

eat 3 jem skali... tapi porsi kecil... jgn lupa di tiap makanan ada protein nya (susu, telor putih, daging tapi jgn berbumbu byk yg aneh2)

sebulan turun 4 kilo itu kan biasa (& normal / ga bahaya).....

Originally posted by steev_annie
sebulan turun 4 kilo itu kan biasa (& normal / ga bahaya)..... ngga tuh.. temen gw turun banyak tuh slama 1 tahun, tiap bulannya 3kilo.... skrg maag ama liver mulu...

jaid 3 jam sekali tapi daging susu telor itu bakal langsing?

Originally posted by *zAcHiKo*
ngga tuh.. temen gw turun banyak tuh slama 1 tahun, tiap bulannya 3kilo.... skrg maag ama liver mulu...

kebanyakan minum obat kurus / ga makan sama sekali kali...
maksud gue diet yang ga minum obat, makan biasa cuma porsinya didikitin....
yang alami aja....
ga ngemil aja, sebulan turun 4 kilo udah keliatan.....

Hmm gua setuju ama si imut :)
OR emang penting banget lagi...
gua dengan OR aja bisa jaga BB stabil :)
walaupun maunya turun lagi :p soalnya OR-nya paling skipping gitu ..jadi gak terlalu berat :)
Tapi anehnya walau nimbang bb yah tetap segitu2 aja,
kalo ketemu temen2 trus pada dibilang dah kurusan :)

Kalo porsi makan sih tetap aja lah...sehari 3x
pagi pasti makan sekarang sih...paling kalo gak apel yah telor rebus kalo gak yah satu biji manthou trus minum air putih banyakan
kalo siang tetap makan nasi seperti biasa plus lauk pauk, dlll
kalo malem yah makannya lebih ringan dikit lah...bukan nasi kadang malah roti lagi :)

trus kalo sore suka ngemil :)
ngemil buah
kadang biskuit, dll deh (ini yang mesti gua kurangin nih :( )

Trus OR harus ditambah nih....
aduh dengan skipping 500xpagi dan 500x malam gimana bisa cepat turun BBnya?!! :(
mau tambah renang nih..paling gak seminggu 2x :)
trus sama hiking kalo weekend
Harus mesti kudu diterapin nih....dah niat tapi belum 100% pelaksanaanya :(

Imut...emang seminggu OR-nya berapa kali ??
kalo boleh tau OR-nya apaan ?

gue di apt, mana bisa skipping...
bisa-bisa listrik gue dimattin lagi ama orang bawah gue....
emang rese.....
::bash::

hahaha :p

Gua juga di lt 5 tau loncat2nya :)
sampe gua takut aja tuh orang yang dibawah naek keatas getok2 :p
makanya cuma bisa 500x soalnya 500x paling 5 menit doang :D

asal ga rubuh aja mah ga pa pa :D

Imut...emang seminggu OR-nya berapa kali ??

dulu gw suka ikut itu tuh aerobik yg di antv
kan tiap hari ada, 30 menit kan
ya ikut aja..^_^
lumayan..
trus suka lari pagi
sekarang sih, jalan kaki aja klo pulang kerja
jadi turun dari angkot jauhan dikit trus jalan deh
lumayan juga..

trus klo bis makan di kantor
jalan2 gt, ga langsung blek..duduk..
mencegah perut gendut..he..he..

sarapan yg bagus si buah
makanya klo bisa minum jus pagi enak deh
seger, ga bikin ngantuk
kenyang juga sih, cuma emang beda kenyangnya sama
lontong sayur..he..he..

iya, gw turun 10 kg gt
trus stabil nih
klo lagi makan banyak naik ke 54
trus berapa hari turun lagi 52
turun lagi 50
kurang dari itu pingsan gw..he..he..
pernah coba soalnya...
jd ya di 50 aja deh paling kurusnya
tp ga terlalu sexy
idealnya di 52 gt..
^_^

gw sih ga nyaranin skipping
klo perlengkapannya ga lengkap
takut my boops kendor
he..he..trus cedera tulang lutut itu..

olahraga terbaik sih pake badan kita doank
ga pake alat
sit up..push up
sehari 15 kali-25 kali
coba seminggu rasakan bedanya
he...he..kenceng lo

klo jam 4 laper
makan aja biskuit
mang makan biskuit satu dua biji bikin gemuk?
enggak lah..
yg bikin gemuk klo pas makan kelewatan
ga tau kapan berhenti
nah itu bisa tuh gemuk..

klo dah biasa makan dikit tp sering
lama kelamaan kantong pencernaan kita jd kecil
jd ga bisa lagi makan banyak
klo dipaksa malah sakit
berasa di gw..
makanya ga bisa makan banyak
mending makan dikit tp sering
klo makan banyak makannya pelan bgt..
biar bisa nyerna gt..

waw boleh ditiru nihh:D

Ngomong2 dah ada yang nyoba diet 7 hari ini lom ??
kalo udah share dong hasilnya
Gua mo coba gak sempet2 nih
soalnya kan mesti masak sendiri :p

ga pernah nyoba..ga tertarik nyoba..

berapa sih turunnya dapem seminggu?
kok ga dikasi tau?

diet 7 hari itu yg menunya diatur ya?
ga boleh ada kopi dan bumbu dapur dlm menu
gw pernah dapet tuh..pernah nyoba
semua hrs rebus dan tim
hari 1- u/mkn pagi
teh dg satu sendok kecil gula
roti tawar selembar
- makan siang
sayur direbus 2 ons
buah apel 2 biji
- makan malam
ikan 1/2 ons di tim
yoghurt
hari ke 2-7 ya sama
cuma beda di kombinasi aja
ikan boleh diganti ayam
sayur juga kombinasi sama buah
wah gila tuh diet...4 hari turun 4 kilo..
bener...
begitu hr kelima gw jongkok ga bisa bangun
ga ada tenaga lagi..
klo ga salah jadwalnya buat 14 hr gt..
kayaknya tuh diet yg ngerusak metabolism gw..
trus gw sakit gt..
haiyaa...tak baik u/kesehatan..

aduh gua sih pengen deh
cuma males kalo tiap hari disuruh khusus masak gitu
gua tuh maunya praktis2 aja deh
makan tinggal beli :D
kalo di indo mah enak deh ada yang masakin :D
itu juga mungkin gak bisa dengan gampang dimasakin
karena gua tuh dilarang2 diet kalo dirumah :(

gue juga paling males masak gitu...
mana jadinya pasti kaga enak lagi...
kalo dulu, goreng telor, kalo kaga gosong, pasti keasinan....
bikin tumis jamur, itu jamur keras & tawar...

udah diet buah aja makanya....
tinggal makan...
:hehe

makan sup kubis terus bosen kali yee:D
mendingan diet yg lain aja kali yee:D

kalo gue bilang sih pinter-pinternya elo milih sayur yang rendah kalori & pinter-pinternya elo masaknya lah.....

kubis tuh apaan sih?
sayur yang kaya gimana?
gue beneran ga tau deh nama-nama sayuran....
kangkung aja kalo sebelom dimasak gue kaga tau......
;D

kubis itu=kol=cabbage:D
kalo mau tau sayuran,liat di travel &food bagian sayur,banyak foto2 sayuran disana.ok:D

kayanya yang lebih rendah kalori brokoli deh :D

wah nyebut brokoli...enak nyam2 jadi pengen makan neh >< hiks..brokoli paling enak dibikin setengah sop pake daging sapi n telur

enak lagi ditumis biasa
trus pake kuah siram :D

kuah siram itu sebenernya kuahnya udah jadi yah, tinggal dimasukin aja?

kaga lah
brokoli direbus biasa aja
tapi hati2 lo brokoli tuh biasa banyak ulatnya :D
kalo brokoli di indo banyak banget ulatnya
kalo di tw gak ada ulat tuh :D

Trus kuah siramnya sih...
tumis bentar bawang putih ama minyak yah kira2 1 sendok makan gitu
trus kasih air kan
trus kasih telor kocok gitu boleh tambah daging kepiting
trus kasih air tepung sagu/maizena/tepung jagung
aduk2 gitu deh air tepungnya dikira2 aja yang pasti sampe kuah siramnya agak sedikit kental :D
dah abis tuh disiram deh ke brokoli rebus tadi
jadi deh..dan jangan lupa kasih garam,kaldu, merica :D

gue udah kaga bakal ngerti deh kalu disuru masak..
mendingan gue beli buah aja, tinggal potong....
:D

bole juga tuh resep brokolinya:D
keliatannya enak banget:D

emang enak kok 45
kalo stefi mah dikasih tau juga percuma lah
lah wong telor aja dia kaga mau makan :p

hahaha...
iyah, apa daya......
gue mesti kejar target kan sodara sodari...
elo orang sih enak, ga punya target apa-apa...
gue ada deadline nih....
mesti cepet-cepet diberesin...

lagian gue dulu pernah masak brkoli, idih kerasnyaaaa...
sampe gue buang...
ga ada bakat masak deh gue....
dulu kayanya gue pernah bilang, goreng telor aja, kalo kaga gosong, pasti keasinan.....

telor rebus, pengen sih, cuman kalo gue makan telor ga pake nasi, maag gue kambuh tuh...
jadi mual-mual gitu...

Tar lu tulisin deh menu2 di blog gua :D
tar lu tinggal liat :D

maksudnya?
gue tulisin menu apaan?

yah tar gua tulis gimana cara memasak
cuma belum ada foto
tar deh kalo gua pas masak gua fotoin dulu
baru deh post di blog gua
dan lu bisa belajar masak deh :D

jadi gua gak usah menjelaskan lagi menumis, mengukus itu apaan :p
buat bekal kalo lu dah gak diet lagi :p

hahahahahahaha....
aduh lin, kayanya gue bakalan makan semangka mulu ampe bulan depan......
masa dari kemaren ampe hari ini berat gue ga turun lin...
emang ga naek sih, cuman ga turun!!
padahal gue cuman makan semangka lebih dikit dari biasanya malah...
[sigh]

yah itu emang gejala kalo diet yang gak makan :D
kaya gua waktu diet karbo juga gitu
minggu pertama sih langsung turun 2 kg
minggu kedua turun 1 kg
masuk minggu ketiga beneran gak turun
yah akhirnya gua balik lagi deh ke makan biasa
yang ada karbonya :p

Ini aja gua juga rencananya mo diet apel paling 1 minggu
paling lama 2 minggu lah
soalnya apel yang gua beli sih 10 biji = 1 minggu :D
kalo masih bisa turun gua terusin
kalo gak bisa gua mo balik lagi ke pola makan sayur dan gak makan karbo :D

Mungkin karena tubuh kita juga bosan kali makan buah mulu
setau gua nih katanya kalo lu sendiri makannya gak nafsu otomatis tubuh lu ngebakar apa yang lu makan juga gak nafsu hahahahahaha!!!!

kan gw dah bilang .. kalo lo patokannya ama timbangan, lo tuh bisa sakit atii..ngapain patokan ma timbangan?!!

Originally posted by ShivaShEeN
kan gw dah bilang .. kalo lo patokannya ama timbangan, lo tuh bisa sakit atii..ngapain patokan ma timbangan?!!

hmm kalo patokan ama baju sih
dibilang dah kurus juga kaga
paling yang bener2 berasa sih di lengan atas ama paha atas
ini yang berasa
kalo daerah pinggang sih dah mending mungkin karena sering hulahop
kalo perut mah sama aja !!! :D
kalo makan banyak yah gelembung lagi
kalo gak makan kecil lagi

tapi masih bener deh
rok yang dulu belum muat
masih kesempitan
ato gua nambah tinggi yah hahahaha...
apa hubungannya coba :D

kalo rok gua itu dah muat tar gua berhenti diet
lah....emangnya selama ini gua dietnya bener ? hahahahah
baru minggu ini ngikutin jejak stefi :p
baru 4 hari modar gua
hari ini makan banyak deh
trus OR jadi semangat :D

eh,kemarin gua tmbng badan di klinik sekolah.timbmngannya digital punya,kita masukin data kita kaya umur dan tgg badan.trs dia ada print kertas berat badannya berapa,body type,BMI,BMR,fat %,fat mass,FFM,TBW...haha lengkap amat....(baru tau timb seklh gua bisa bgn,dodol...D :freak: )
ada yg gua ga ngerti, dia tulis BMR 4315 KJ 1151 kcal.maksudnya apa yah?BMR itu apa?ada yg tau ga?

BMR = Basal Metabolic Rate...

definisinya: BMR adalah tingkat konsumsi kalori yang dibutuhkan untuk hidup...
BMR adalah jumlah kalori minimum yang harus ada dan digumakan untuk hal yang paling dasar seperti bernafas, pembuatan sel darah merah, menjaga suhu tubuh, dan menjalankan proses metabolisme lainnya....

cara itungnya:
A. untuk wanita
(jumlah berat badan dalam kg X 0.9) X 24 = BMR
B untuk laki-laki
jumlah berat badan dalam kg X 24 = BMR

mudah-mudahan berguna....
:)

pokoknya, gampangnya, BMR itu kalori yang kebuang saat elo kaga ngapai-ngapain...
bener-bener diem, kaga termasuk berdiri, jalan, apalagi lari.......
bener-bener diem dah...

uh, kalo diitung-itung, selama 16 hari ini gue konsumsi ga nyampe setengah BMR gue....
cuman sepertiga kalih......
::sedih::

Originally posted by happy_go_lucky
BMR = Basal Metabolic Rate...

definisinya: BMR adalah tingkat konsumsi kalori yang dibutuhkan untuk hidup...
BMR adalah jumlah kalori minimum yang harus ada dan digumakan untuk hal yang paling dasar seperti bernafas, pembuatan sel darah merah, menjaga suhu tubuh, dan menjalankan proses metabolisme lainnya....

cara itungnya:
A. untuk wanita
(jumlah berat badan dalam kg X 0.9) X 24 = BMR
B untuk laki-laki
jumlah berat badan dalam kg X 24 = BMR

mudah-mudahan berguna....
:)

pokoknya, gampangnya, BMR itu kalori yang kebuang saat elo kaga ngapai-ngapain...
bener-bener diem, kaga termasuk berdiri, jalan, apalagi lari.......
bener-bener diem dah...

uh, kalo diitung-itung, selama 16 hari ini gue konsumsi ga nyampe setengah BMR gue....
cuman sepertiga kalih......
::sedih::

wah kalo gitu
seharian gua bobo aja dah menghabiskan 1000-an dong
gile pantesan kalo diet sehari makan apel 1
seharian bisa teler :D
abis cadangan lemak kan gak banyak ( ini kata stevie hahahahah)

iyah, cadangan lemak gue mah banyak, jadi gue sehari makan 300 an kalori aja masih bertahan idup...
:haha

Originally posted by happy_go_lucky
iyah, cadangan lemak gue mah banyak, jadi gue sehari makan 300 an kalori aja masih bertahan idup...
:haha

tapi dah mo pingsan :p

hahahaha...
jangan-jangan cuman sugesti gue aja lagi.....
tapi tadi gue bangun pagi udah seger kok...
:)

abis bangun sih ok lah
tar siang tuh
bawaannya pengen tidur
kalo lu sih masih mending
lah gua mesti kerja
di kantor tuh ngantuk
gak bisa kerja gua :D

hahahaha...
tapi kan gue kaga males2 an lho di rumah...
gue bersih-bersih lhooo.....
:)

yah intinya gua butuh cadangan makanan buat kerja dan berpikir
hahahaha....
gile mana bisa gua nulis program kalo lagi lapar ato ngantuk :p

ya makanya pas nulis sambil chat ma gw dong,lo kan selalu seger kalo ketemu gw :D

bagus n >.<
perlu d coba {^-^'}

dah pada turun berapa kilo nih?

kaga ada turun nih..
aduh beneran susah deh mo turun lagi :(
kayanya dah mentok
gak makan aja gak kurus
makan juga gak kurus
jadi mending makan aja deh
hahhhahaa...

Mana akhir2 ini demen makan banyak lagi...
sampe acara ngemil2 dilarang :D

berarti kamu emang udah kurus lin;)
ga usah diet2an lagi lah:D
pola hidup sehat aja:D

Originally posted by semangat 45
berarti kamu emang udah kurus lin;)
ga usah diet2an lagi lah:D
pola hidup sehat aja:D

Aduh jangan gitu deh :D
bukannya kurus tapi langsing
belum kurus malah hahahahha :)
eh 45 ngomong2 gua ada invite fs lu kok gak di accept sih ??
ngambek nih :P

hallo mama.......disini gak ada orangnya.....

oh...tadi aku makan,kartofel,rindsteak....dan apa itu namanya erbschen gemüse.......

ya masak sendiri non........gak tu......masakan jerman sehat kok,
kemarin aku buat spageti, ama tomate söse....

hay......you itu klo nulis yg jelas gitu lho......

emang namaku aku ganti disini........

oh........you mau kenalan ama bule.....

nulis disini kenepa sih......sms aza....mahal tahu

kalau ke indonesia cuma 29 sen, tapi kalau dr sana kesini ,pakai hp indo 3500 , klo pakai hp jerman 1,2 uero......

wis ya............temeku ajak spedaan nich .........apa......
oh....ke Dortmund katanya.........minggu2 gini smua kota sepi,ya klo Berlin.....

salam buat suami kamu.........suruh dia diet ya.........

apaan sih ini? :o

bairin aja de...
kag usah diladenin.... :o

buat nambah gp kali :D

bisa turun brp tuch? bisa ampe 3 kg ngga?
coz gw hrs turun ampe 20 kg dlm 3 bulan

kenapa harus segitu?......

apanya bisa turun berapa?...
diet 7 hari?...
belom ada yang pernah coba tuh...

gile....20kg dalam 3 bulan
gua aja 8 kg dalam waktu 1 tahunan
abis dietnya pelan2 sih

yah kalo emang niat bener bisa kali 20 kg dalam waktu 3 bulan :D
tergantung lu bener2 obesitas ato gak ?
kalo emang dut mungkin bisa
tapi kalo lu dari montok mo kurus susah keknya :D

ngapain turun 20kg dalam 3 bulan?tujuannya buat???
kalo yg sehat aja seminggu cuma 1/2 kg, 3 bulan seharusnya yg sehat brapa coba???trus...emang mau, meninggalkan sisa sisa kulit yg menggantung krn turun sedrastis itu???btw, tinggi & berat lo brapa @ feebe??