Tolong dong... siapa saja... yang tadinya mengalami overweight maupun yang tadinya berberat badan tidak ideal , Tapi yang sekarang sudah berhasil menjadi lebih langsing atau menurunkan berat badan.....

Pleaseee Tips n Tricks nya dong.... buat kita-kita yang masih pengen nurunin berat badan....

[thanks]


-soalnya Leen juga nich-

sedikit saran, kurangi nasi roti mie gorengan :)
treadmill atau lari pagi minimal 30 - 45 menit.

dah itu aja :)
dicoba dulu deh

kalo aku sih
makan nasi hanya 5-7 sendok lauknya boleh banyak kok
tapi kurangin b\gorengan
aku jarang makan gorengan n permen sih yach
ngemil juga jarang

kalo makan di resto usahakan minum hanya teh tawar
jgn yang es yach
krn es bisa bikin gendut

gue ga` p`lu dietz untux kuruz... :haha
waktu ituh p`nah 60 kg, karena banyax pikiran, dalam 3 bulan lanksunk jadhe 45 kg. grhhh !!

Yah betul..gue kalo banyak pikiran turun bisa banyak.padahal makan juga 5x...sekarang makan 2x aja nggak turun-turun,pikiran dah merdeka yah

iyach... bener bangetz !!
begadank jugah loch... bisah bikin kuruz. cobah ajah elo tidur tiap jam 1 malam truz bangun jam 6. sebulan seperti ituh, badan elo pasti turun beberapa kg.

pucca berhasil loh.. hahahaha kalo mau liat pic beforenya sih.. :haha yah gmn yah?? ddulu sih pucca kurus garA" banyak kegiatan gt.. olahraga hampir setiap hari.. abis olahraga pulang langsung blajar n makan jg cepet".. jadi kurusan gt deh... kalo mao badannya lebih kenceng jg bisa.,..
trik dari pucca :
1.sebelom tidur n sesudah bangun tidur.. jangan makan apa" dulu langsung sit up minimal 10 kali (kalo udah biasa bisa di tingkatin ke 20 kali ato lebih) kalo bisa di tambah senam" laennya
2.mininal sehari makan buah

Gue pernah begadang nonton film 2 hari 2 malem..turun 2 kg bo' besok coba lagi...biar lebih sexy

gubrak sit up?
nonton tv? ga sakit uh mata

waduh... kalo pake cara begadang mah namanya cari kurus skalian nyari penyakit..;D

Himawari, aku banyak pikiran juga cuman turun paling banyak 2 kg aja.... abis itu bengkak lagi atuh...;D

Originally posted by Himawari ™
iyach... bener bangetz !!
begadank jugah loch... bisah bikin kuruz. cobah ajah elo tidur tiap jam 1 malam truz bangun jam 6. sebulan seperti ituh, badan elo pasti turun beberapa kg.


ha? really?

gua termasuk kalong lho.....jarang bisa tidur sebelum jam 11 malem tapi gak langsing2 amat...:( padahal makan dah gua kurangin dan gak ngemil (kecuali kalo sakit maag-nya kambuh :hehe )

banyak begadang terbukti efektif menurunkan berat badan :D tapi efeknya, muka jadi keliatan ngga seger gitu......

gw ga pernah overweight (soalnya gw ini tipe manusia cacingan yg makan banyak pun segini2 aja) :p tapi pengalaman menunjukkan :hehe semakin sering gw begadang, berat badan turuuunnnn...... itu sebabnya sekarang kalo ga kepepet2 amat gw ga mau begadang,........... :angel:

Gue pernah susah tidur, selama beberapa minggu, tapi tetep aja badan gue begini... banyak pikiran malahan gue jadi pengen makan mulu :hehe

Dulu sih gue sampe stres saking pengen kurusnya.... tapi sekarang udah pasrah, gak terlalu ngoyo lagi buat kurus... :D

temen2 gw yang suka ngalong koq ndut ndut yah ? soalnya ngalong sambil ngemil :hehe

harus buat organisasi gerakan diet nih... :haha

asli gua sendiri bingung kenapa bisa kurus. kayanya sich alami aja.. banyak kerjaan lalu ngga makan macem-macem cemilan... dan juga ngga banyak makan nasi (karena emank ngga doyan). Soal gorengan.. gua emank dari dulu ngga suka karena ngga enak di tenggorokan.

Gua rasa sich kunci supaya langsing itu justru adalah ngga usah terlalu banyak mikir dan pengen cepet langsing. secara alami aja jaga makan. emank lama sich proses nya.. tapi malah itu yg bisa bertahan.

Dulu orang pada mikir gua diet ... padahal engga sama sekali. Dan akhirnya udah 2 tahun berat badan gua bertahan segini..

Aku lagi ::mikir:: nih apa sebaiknya aku minum obat diet atau ikut program diet yg intensif gitu untuk meng-kurusin badanku.......?

Padahal aku udah exercise (maen badminton 2 x seminggu), jarang makan breakfast. Kalo malam2, instead of makan supper aku makan TUMS. Tapi belum kurus juga.:argg :argg

Rasanya gara2 gak bisa ngontrol 'temptation' makan siang diluaran kali. Barusan saja makan burger & fries sama orang.:argg :argg

Btw, aku tinggal di 'Fattest City in the world'....


Jadi bukan salahku kali kalo aku gak bisa kurus :hehe :hehe

Originally posted by Jereng no Piti
waduh... kalo pake cara begadang mah namanya cari kurus skalian nyari penyakit..;D

Himawari, aku banyak pikiran juga cuman turun paling banyak 2 kg aja.... abis itu bengkak lagi atuh...;D
yach... ituh seh t`gantunk fisik elo.
elo begadanknya kali` cuman seminggu, udah gituh begadank sambil ngemil. manah bisah kuruz kayax gituh.

Originally posted by sides_of_ally
ha? really?

gua termasuk kalong lho.....jarang bisa tidur sebelum jam 11 malem tapi gak langsing2 amat...:( padahal makan dah gua kurangin dan gak ngemil (kecuali kalo sakit maag-nya kambuh :hehe )
pake tidur siank ga` ??

Originally posted by shella
Gue pernah susah tidur, selama beberapa minggu, tapi tetep aja badan gue begini... banyak pikiran malahan gue jadi pengen makan mulu :hehe

Dulu sih gue sampe stres saking pengen kurusnya.... tapi sekarang udah pasrah, gak terlalu ngoyo lagi buat kurus... :D
harharhhrahrara... iyach... dolow waktu sma sayah jugah selalu gituh. tiap setrez pazti larinya ke makanan.

waktu smp gua badannya sintal mm52 kg. masuk sma gua agak kurusan les tiap hari, n juga sempet gak makan nasi hmpir 4 tahun mpe sekarang...berat badannya jadi 45 kg, trus masuk kul jadi 48 kg....n sekarang turun lagi jadi 46..
btw, yg gendut tuh badan bawah hiks :(

...... g waktu itu sih sempet turun ampe 8 kg. Kalo gak salah dalam 1 tahun de.... lupa juga... (apa 6 bulan yahh???) ntahlah...

Yeah... abis turun yg 8 kg itu... sekarang g tau2 udah gak bisa turun lagi... diet setengah mampus jg gak ngaruh... udah turun, begitu lepas diet, naik lagiii ::cry::

tapi bener sih... dulu g sempet gak berpikir untuk nurunin berat badan... dan tau2 g makan jadi dikit dan gak ngemil2....

^o^

eh, emang bener yah? es membuat gendut??? huaa... sedihnya.... g paling suka yg dingin2..... :(

lagi pengen nyoba resep pucca nich... yg sit up... ^o^ doakan saya yah semoga berhasill!!! (hahaha... :haha takeshi castle sekaliii)

anyway, g tiap hari didukung sama minum setidaknya 1 gelas juice buah nihhh.... ngaruh ga??

kayaknya dulu gua juga bangun tidur sit up 20 kali trus minum kopi (jeleknya neh) sarapan baru dikantin sekolah saat jm istirahat hehehe...mungkin itu yg bikin kurus juga...

Originally posted by Leen
...... g waktu itu sih sempet turun ampe 8 kg. Kalo gak salah dalam 1 tahun de.... lupa juga... (apa 6 bulan yahh???) ntahlah...

Yeah... abis turun yg 8 kg itu... sekarang g tau2 udah gak bisa turun lagi... diet setengah mampus jg gak ngaruh... udah turun, begitu lepas diet, naik lagiii ::cry::

tapi bener sih... dulu g sempet gak berpikir untuk nurunin berat badan... dan tau2 g makan jadi dikit dan gak ngemil2....

^o^

eh, emang bener yah? es membuat gendut??? huaa... sedihnya.... g paling suka yg dingin2..... :(

lagi pengen nyoba resep pucca nich... yg sit up... ^o^ doakan saya yah semoga berhasill!!! (hahaha... :haha takeshi castle sekaliii)

anyway, g tiap hari didukung sama minum setidaknya 1 gelas juice buah nihhh.... ngaruh ga??

sama tuh kalo skrg gua mikirin mo nurunin berat badan malah kaga turun².. :D kaya nya emank kita harus kaga mikirin deh baru tiba² tanpa kita sadarin kita ngga makan banyak dan makin turun berat badannya. Gua juga kaya nya turun kira² ampir sama kaya elo deh.. 8'an gitu...

Originally posted by Himawari ™

pake tidur siank ga` ??


enggak...ya jelas aja kalo tidur siang ntar tambah tembem donk ! :hehe

Originally posted by mocha_lin
waktu smp gua badannya sintal mm52 kg. masuk sma gua agak kurusan les tiap hari, n juga sempet gak makan nasi hmpir 4 tahun mpe sekarang...berat badannya jadi 45 kg, trus masuk kul jadi 48 kg....n sekarang turun lagi jadi 46..
btw, yg gendut tuh badan bawah hiks :(

Samaaaa....gua juga paha dan perut nih...:nangis:

mhh..diet yang baik tuh.. 1300 kalori per hari yah???!! jadi pagi makannya 2 lembar roti tawar ( bole pake selai ato gak.. terserah ).. dan susu rendah kalori.. trus siangnya boleh makan kira2 700 kalori ( nasi, lauk pauk.. kyk daging, sayur dll ) sorenya makan buah ato sop ato bubur gt.. trus malam kl masi laper.. minum susu rendah kalori lagi ato makan buah... ^^ :)

berat badan gw dulu yang tertinggi dulu itu 78 kg.. (hampir 80 kg) O my God, untung cpt2 sadar deh, kalo ga kan makan terus.... dan yang berat badan terendah yang perna dicapai selama diet 62 kg... skrg 65 kg deh.. huaaaaaa...hikz hikz hikz.. abisnya makan terus perasaan.. trutama ngemil..!! dan rencananya pengen diet lagi.. mudah2an berhasil..!! :) :) :)

katanya bagi yang tidak makan pagi itu, biasanya napsu makannya dilampiaskan di saat makan siangnya... jadinya banyak juga makannya...

dan lalu, katanya, bila maag (atau perut?) jarang bekerja (misalnya : makan cuman 2x tapi sekali makan banyak bangettt) nah itu yg bikin gendut. :p

jadi katanya, mendingan loe makan 5x sehari, tapi sedikit2. ^o^

nah..emang bener leen.. jadi seenggaknya pagi harus ngisi perut deh.. paling ga..biar ga maag..!!
makan 5x sehari.. dikit2?? wahhh... jgn donk.. kpn kurusnya heheh..!!
yg daftar makanan diet itu..gw dapet dari Dr. ahli gizi.. :)

yang pasti jaga pola makan deh..
kemaren gua sempet detox 3 hari, sialnya, gigi gua bermasalah, sama dokternya dikasih antibiotik, alhasil obatnya kena lambung jadi maag deh gua hiks..
sebelumnya gua gak punya riwayat maag..:nangis:

detox yang di impression yah mocha_lin??? kuat loe?? gile.. ampun dehh!!!
kalo da minum AB.. banyakin air putih lagiiii ^^ :)

gua detoks di rumah agak modufikasi seh..
makan ma minum buah doang..hiks

detox apaan yahh???

dulu gue pernah gemuk bgt (160/60)...
karena gue ngerasa qo gemuk itu gak nyaman (kalo jalan dikit/lari dikit udh kringetan, gampang ngos2an), makanya gue langsung diet deh..dan ternyata berhasil sekarang gue 160/45, ni beberapa tips yach :

1. pagi sarapan roti & minum susu ato roti & minum madu+jeruk nipis..

2. kalo belum waktunya makan siang laper, ngemilnya buah..

3. siang makan nasi (5-7 sendok) sayur yg diperbanyak, dan lauk (pilih salah satu yg mengandung protein ato lemak)..

4. malem cukup makan buah.. (kalo makan apel cukup separo aja, krn apel kandungan karbohidratnya tinggi) yg paling dianjurkan tu buah yg berserat.. lebih bagus lagi pepaya..

5. banyak minum air putih.. kalo perlu setiap mo makan minum air putih dulu, jadi perut udh setengah kenyang, so makannya kan porsinya jd gak banyak..

6. setiap pagi pasti olahraga, kalo gue dulu seh jogging..

7 tapi terkadang sesekali / seminggu sekali / dua minggu sekali gue manjain diri makan makanan yg jd musuhnya diet (coklat, minum minuman soda) biar gak bikin ngiler & bales dendam..

good luck yak...!!!!

wehhhhhh.. slamat2 jadi langsing donk skrg.. heuheueueh... ah.. kalo ikutin dari love2cipit pasti bs kurus... tp ga tahan kl makannya itu doank sih..!! :)

@Leen : detox itu.. ngeluarin racun2 dari dlm tubuh. .dengan cara ga makan apa2 selama beberapa hari.. cuma makan buah ato vitamin aja..gt de.. bener ga sih ya??

gue dulu juga gemukkk banget sampe2 pernah diledekin di bus..abis itu kurus sendiri (mungkin masa2 pertumbuhan kali) trus pas ke oz org2 mah gemukan gue kurusan..pas putus kurusan tapi skrg naik n naik...mau turunin susah..olah raga tapi abis itu malah jadi laper banget

btw memang paling bagus tuh makan dikit2 tapi banyak.. kaya 5x sehari...to keep the metabolism jadi makanan pun lebih cepet di digest..n breakfast tuh penting banget n kalo bisa makan yg low GI sehingga gak cepet laper...tapi sayangnya gue skrg lagi ngangur jadi bangun siang molo jadi dah lunch gak sempet2 lagi breakfast trus gue sukaa banget sama yg namanya ngemil..makanya bergadang bagi gue tuh gemukin abis sambil ngemil..

Just got an e-mail from a friend about diet. An interesting read.

Dieting without Exercise Can Worsen Weight Fluctuations


The “yo-yo” effect – sometimes called “weight cycling” – happenswhen people cut their calorie intake, lose a substantial amount of weight but eventually gain it all back. In fact, it’s common for yo-yo dieters to gain back even more weight than they lost.

There are different causes for the yo-yo effect. In many cases, people hoping for rapid weight loss cut their calories too drastically with extreme diet plans and, in the end, hunger and cravings win out.

Another common scenario: Many people reduce their calories without doing even moderate exercise. Without activity, the body tends to lose not only fat but lean muscle mass. And with body mass lost, the body becomes even less efficient at burning calories, it becomes much easier to gain weight, and the vicious cycle continues.

5 kali sehari tapi dikit2?
byk amat tuwh 5 kali sehari,,,,

Originally posted by Steven22
Just got an e-mail from a friend about diet. An interesting read.

Dieting without Exercise Can Worsen Weight Fluctuations


The “yo-yo” effect – sometimes called “weight cycling” – happenswhen people cut their calorie intake, lose a substantial amount of weight but eventually gain it all back. In fact, it’s common for yo-yo dieters to gain back even more weight than they lost.

There are different causes for the yo-yo effect. In many cases, people hoping for rapid weight loss cut their calories too drastically with extreme diet plans and, in the end, hunger and cravings win out.

Another common scenario: Many people reduce their calories without doing even moderate exercise. Without activity, the body tends to lose not only fat but lean muscle mass. And with body mass lost, the body becomes even less efficient at burning calories, it becomes much easier to gain weight, and the vicious cycle continues.

Nah, ini yang mau ditanyain.

menurut temen2 yg udah berhasil langsing, gimana ya caranya diet yg balance klo kita juga mo barengin dengan olahraga (esp. klo misalnya aku mo body building juga). apa caranya makan seperti biasa (3 kali sehari) tapi banyakin kegiatan cardio terus baru diet atau langsung diet gila2 an?

Aku sendiri kurang tahu cara yang paling efektif. Setau saya kalo kita semakin banyak exercise, perut jadi sering laper :D karena tubuh butuh masukan kalori.

Menurutku selama kalori yg keluar (dari exercise) lebih banyak dari yg masuk itu udah :bravo:. Mungkin perbedaannya gak perlu extreme kali, ntar jadi sakit.

Originally posted by bluish
Nah, ini yang mau ditanyain.

menurut temen2 yg udah berhasil langsing, gimana ya caranya diet yg balance klo kita juga mo barengin dengan olahraga (esp. klo misalnya aku mo body building juga). apa caranya makan seperti biasa (3 kali sehari) tapi banyakin kegiatan cardio terus baru diet atau langsung diet gila2 an?

Pertama ya harus dibenerin dulu pola makannya, harus diperhatiin brp besar kalori makanan, kurangin makanan yg berlemak jg Karbohidrat yg berlebih dan tambah makanan yg berprotein tinggi. kalo gw sih lebih prefer makan 4-7 kali sehari atau tiap 4 jam sekali, makan disini bukan berarti makan nasi atau makan besar ya tp gw minum susu or supplement tuh dah gw anggap makan. makan "besar" gw cuma pagi dan siang aja.
Alasan pola makan ini sebenarnya karena tubuh kita punya keterbatasan utk menyerap Zat2 makanan so kalo kita makan lebih sering Zat2 makanan itu bs langsung diserap tubuh dan gak terbuang percuma.

Diet Gila2an??? Jarang yg berhasil yg ada ntar malah sakit dan cukup berbahaya apalagi bagi orang yg punya sakit maag. lebih baik diet seimbang aja, pola makan dan olah raga :D

Minum pil diet bisa turun tapi setelah nggak minum naik lagi :nangis: mana obatnya mahal lagi :kakaka: makan buah aja biar kurus kayak monyet dan harus bertingkah juga kayak monyet :kakaka:

coba aja makanan yang berserat kemudian banyak istirahat yang teratur kalo perlu pake ahli gizi biar dietnya ga sia-sia.

kocu mah apa apa juga monyet :p

hmmhhh...
kalo gue ya yg seperti pada tau (kali) .. berat gw yg terberat itu 68,terus berkat south beach + food combining + Olahraga, ga makan nasi,mie,roti,berat gw turun ampe 60-61.
terus stabil ke 62.

sekarang,gw tiap pagi senam Body Language + hulahup aja,minum WRP Body Shape (diminum abis olahraga).
terus,gw sekarang jg makan apapun,sama skali ga bisa banyak,apalagi makan nasi..baru bbrp suap kecil aja dah kenyang,jadinya skarang gw cm makan lauk2-nya aja pake tahu/tempe + sayur.itu jg cm bisa porsi kecil.
lucunya..berat gw di TIMBANGAN sekarang 65 kg!!!,tapi orang2 bilang gw kurusan ..
itulah akibat lemak jadi otot .. sebenernya sih seneng juga,soalnya badan gw jadi ga belipet2 en kenceng,perut juga dah ga buncit lagi,tapi rese juga liat timbangan ..

kunci supaya langsing ..
berpolalah makan seperti layaknya orang kurus..
yaitu dengan .. memperkecil kapasitas lambung .. dgn belajar makan sedikit lebih kurang dan sesuai jam makan ..
jgn olahraga terlalu keras,krn org yg olahraga terlalu keras,terus berhenti olahraga,akan memicu kegemukan.

huah....repot juga ya....gua juga mau usaha ah....:D

klo resep gw kurus siy Leen, karena sering sakit :haha..

Originally posted by Steven22
Menurutku selama kalori yg keluar (dari exercise) lebih banyak dari yg masuk itu udah :bravo:. Mungkin perbedaannya gak perlu extreme kali, ntar jadi sakit.

Betul. Sebenernya dasar dr semua diet yah cuman ini doang toh ya. Cuman dijalaninnya itu loh yg susah....makan secuil tau2nya calorinya udah 500 sendiri....loe jogging 30 mins cal yg kebakar paling cuman 300. Cara masukkin en ngeluarin calorinya itu loh yg ga imbang gampang/susahnya :D:D

kenapa pada shock gw bilang makan 5x sehari???

khan gak berarti makannya banyak2....

maksud gw...

breakfast, makanan ringan , lunch, makanan ringan, dinner :) okay??

moonlit, gw sih ogah kalo cepet mate :) hehehe :hehe

gw lg susah tidur nih ..
apakah tanda2 insomniA?
TAPI .. gw jadi kurusan ..

susah tidur bisa jadi kurus??

eniwei.. gue sih waktu itu cara ngurusin badan.. yaaa makan seperti biasa.. *kecuali malam dan gak nyemil* lalu olahraga sit up dan push up deh setiap malam... tp jgn anggap beban... rutinin... seakan lo gak olahraga... jgn dihitung udah berapa kali sit up dan push upnya.. gue sih rata 200 sit up dan 100 push up

dlm 9 bulan gue berhasil ngurangin 20 kilo

Gua kemaren diare dan di-infus....rasanya jadi langsing...hauhauhauhua....

@ Shiva

Gua sering begadang dan makan 3 kali sehari plus olah raga....kok gak kurus2 ya?? ::mikir::

gw jg bingung,soalnya gw ga bs tdrnya disertai pkiran..kyknya kpala gw kyk diteken2 gt kalo lg bnyk pikiran,mana gw babgun pagi trus birpun ga bs tdr,lingkar mata gw jg jd item,kyk org kecapean kt co gw.

tp kt mrk (co gw,adek,en sodara gw),gw kurusan,paha,tangan kecilan,muka tirusan..hohoho,tp yah..lingker mata ni.

gara2 ga bs tdr jg,gw jd suka eneg,pengen muntah..ga napsu makan..kn ya gw?stress x..

adeuuh...SHiva dah punya cowok....tiw tiw !

Mmm...kayanya itu stress deh, kan banyak tuh penyakit psikosomatis....

Kalo gua ya, tiap di kampus langsung demam, gak enak badan. Tapi kalo dah pulang ke rumah, segar bugar. Nah..sama tuh kan?? [sigh]

jangan kurus karena sakit loh... gak baik...
diet sehat ajalah... emang sih sekarang2nya gak kelihatan... tapi dalam tubuh kita yang sakit itu yang gak keliatan tapi menderita
...

ayo ayo... diet sehat... :)

gw tau knp gw ga bisa tidur..
soalnya PLN lagi razia listrik kan...sedangkan rumah gw pake proyek yg mau nyalain listrik sebanyak apapun ga ngaruh.
sekarang proyeknya dimatiin krn PLN blom dateng2 jg ke rmh gw,otomatis..gw yg dah biasa pake AC tidur malemnya,harus pake kipas angin..mana pengap,panas...

tapi lumayan kan,keringetan pas tidur..berasa olahraga dlm mimpi ..

mending gak sayang and cinta....edan

kocak...salah kirim...
btw gw mo tanya nih kl nyusuiin bayi bisa ngurusin badan gk ?....

bisa ..
kan katanya kalo abis melahirkan,BB badan ibu akan berkurang dalam waktu 6 bulan/selama 6 bulan bakalan turun,krn menyusui..
atau setelah 6 bulan bakal turun ya? .. ya pokoknya menyusui bisa nurunin BB,dan pasti turun.

gue tuh tiap PMS pasti badannya sakit semua (pegel2x gitu) nafsu makannya jadi guedee bangett :bingung: Gara2x ini program diet gue selalu gagal ::cry:: Abis setiap bulan gue selalu kayak gini. Target gue kan dalam seminggu tuh gue full fitness (istirahat 1 hari) nah selama PMS yang berlangsung 10 harian gitu gue gak bisa fitness krn badan gue sakit semua, tp nafsu makan gue gede !! jadi ga seimbang kan.

ShivaShEeN : gue juga suka sulit tidur. Biasanya kalo gue sorenya fitness over ato ngopi gitu (pls deh jangan ngopi 3 jam sebelum tidur, mata bakal melek terus :D )
Sulit tidur bikin badan kurus kayaknya ga ada hubungannya deh. Mungkin aja badan kerasa lebi kurus karena kurangnya cairan didalam tubuh. Kalo gue sulit tidur, badan gue malah menggembung gitu. Keliatan lebam disana sini. lingkar mata juga item, trus sulit konsenstrasi besok paginya.

kalo gak salah kopi itu jelek loh buat diet... malah bikin gemuk soalnya ida berfungsi tuk merangsang nafsu makan juga...

so hati2 aja jangan kebanyakan minum kopi

tul..katanya kafein merangsang nafsu makan..apalagi kopi starbuck alias frappucino yang yummy itu.yang "cuma" 750 kalori satu gelasnya...::minum::

klo tips diet LG sih bgini...

makan cuman sekali sehari.....trus klo laper makan buah :hehe

emang sedikit menyiksa seh ptamanya ::cry:: :argg tapi klo dah biasa....ntar jg terbiasa......
klo gue jalanin tuh diet teratur slama seminggu....berat gw turun antara 2-3 pounds.....
believe it or not :hehe

Originally posted by happy
kalo gak salah kopi itu jelek loh buat diet... malah bikin gemuk soalnya ida berfungsi tuk merangsang nafsu makan juga...

so hati2 aja jangan kebanyakan minum kopi

Kalo gue koq ngga ya :D malahan abis minum kopi gue jadi kenyang. Misalnya nih.. gue ga sempet sarapan trus minum kopi aja. Eh.. tahan tuh ampe jam makan siang, gue ga kelaperan..


Originally posted by sides_of_ally
tul..katanya kafein merangsang nafsu makan..apalagi kopi starbuck alias frappucino yang yummy itu.yang "cuma" 750 kalori satu gelasnya...::minum::

Makanya pilih yg white kopi dunkz ;)

Originally posted by lonely_girl
klo tips diet LG sih bgini...

makan cuman sekali sehari.....trus klo laper makan buah :hehe

emang sedikit menyiksa seh ptamanya ::cry:: :argg tapi klo dah biasa....ntar jg terbiasa......
klo gue jalanin tuh diet teratur slama seminggu....berat gw turun antara 2-3 pounds.....
believe it or not :hehe

Kalo gue dulu untuk sarapannya, sepanjang pagi makan buah sama minum air putih yg banyak. Makan buahh terussss (kebetulan gue suka banget buah2xan).

Siangnya makan seperti biasa.

Malem ga makan lagi, tp diganti jus sayur :yuck:. Gue smangat banget dulu walopun gue ga suka jus sayur tapi tetep gue paksain minum.

Diantara itu semua gue masi sempetin juga ngemil yg berlemak dikit2x. Gue ga pernah mau men-stop semua makanan kesukaan gue krn itu bikin gue tersiksa. Jadi gue makan aja, tp dalam takaran kecil. So, gue ga perlu tersiksa krn penasaran kan..

Hasilnya :D gue boleh berbangga hati de atas jerih payah gue sendiri..

Originally posted by delfira_daffa
Kalo gue koq ngga ya :D malahan abis minum kopi gue jadi kenyang. Misalnya nih.. gue ga sempet sarapan trus minum kopi aja. Eh.. tahan tuh ampe jam makan siang, gue ga kelaperan..


Gw setuju sama DD, kopi gak mungkin dah merangsang nafsu makan. kalo kita minum kopi malah jd males makan tp bukan berarti diet gak makan diganti kopi itu jg gak baik toleransi kopi sehari tuh cm 3 gelas perhari itupun menurut gw kebanyakan :D

FYI, caffein itu banyak digunakan utk supplement pembakar lemak yg tujuannya menekan nafsu makan or pembakaran lemak jd gak mungkin kopi yg notabene mengandung caffein bisa menambah nafsu makan :hehe

katanya kalo sebelum olah raga minum kopi bisa mempercepat proses pembakaran yah...........

iye ..
kan jantungnya jadi berdetak cepat .. penuh energi .. kali ..

Gw jg minum kopi 1 jam sebelum olahraga kyknya emang kopi bisa bikin kita lebih berenergi ya karna caffeinnya itu, sama seperti kalo elo minum Energi Drink ( gak boleh sebut merek ya??? :haha ) yang notabene kandungan caffeinnya cukup tinggi.

Originally posted by FroG
Gw jg minum kopi 1 jam sebelum olahraga kyknya emang kopi bisa bikin kita lebih berenergi ya karna caffeinnya itu,

Bener banget :haha Gue pernah sebelom fitness gitu minum kopi (abisan ngantuk banget pas sore itu, krn takut rencana fitness gue batal gara2x ngantuk ya udh gue nenggak kopi) tau-taunya pas lari di treadmill gila aja. Biasanya gue kalo lari tuh selang seling 5 menit lari 5 menit jalan .. tapi gara2x kopi gue bisa 10 menit nontsop lari terus :haha N dalam 30 menit lari di treadmill kalori yang terbakar 2 x lipat dari biasa gue treadmill tp ga ngopi ::banana::


sama seperti kalo elo minum Energi Drink ( gak boleh sebut merek ya??? :haha ) yang notabene kandungan caffeinnya cukup tinggi.

:haha Nah ini dia yang udh pernah gue tanyain dulu. Gue ada buka thread ttg ini juga di forum ini. Cumen yg jadi masalah itu kan, kandungan gula dan kalori dari energi drink itu sendiri kan sudah cukup tinggi. Masalahnya kalo niatnya fitness itu pengen langsing apa minum yg beginian cukup efektif ? Yang ada kalori energy drink doank yg kebakar sementara lemak ditubuh ya teteup aja standing di tempatnya :hehe

Originally posted by delfira_daffa
:haha Nah ini dia yang udh pernah gue tanyain dulu. Gue ada buka thread ttg ini juga di forum ini. Cumen yg jadi masalah itu kan, kandungan gula dan kalori dari energi drink itu sendiri kan sudah cukup tinggi. Masalahnya kalo niatnya fitness itu pengen langsing apa minum yg beginian cukup efektif ? Yang ada kalori energy drink doank yg kebakar sementara lemak ditubuh ya teteup aja standing di tempatnya :hehe

Ya useless lah kalo dipake utk program diet, karna elo kan mau bakar kalori eh malah masukin kalori yg cukup besar mungkin kira2 300 lebih deh kalo gak salah per botolnya. kalo dah gitu pas elo olahraga ya kalori dr enegry drink itu yg kebakar dulu sedangkan yg tersimpan ditubuh (biasanya lemak) tetep aja ada :D mungkin Energy Drink cuma cocok utk orang nyetir & kerja berat. bisa juga buat nambah performa angkatan dalam fitness buat orang2 yg udah gak worry lagi masalh berat badannya atau malah mau nambah berat badan (but not recommended lho) :haha

Originally posted by FroG
Ya useless lah kalo dipake utk program diet, karna elo kan mau bakar kalori eh malah masukin kalori yg cukup besar mungkin kira2 300 lebih deh kalo gak salah per botolnya. kalo dah gitu pas elo olahraga ya kalori dr enegry drink itu yg kebakar dulu sedangkan yg tersimpan ditubuh (biasanya lemak) tetep aja ada :D mungkin Energy Drink cuma cocok utk orang nyetir & kerja berat. bisa juga buat nambah performa angkatan dalam fitness buat orang2 yg udah gak worry lagi masalh berat badannya atau malah mau nambah berat badan (but not recommended lho) :haha

Nah.. kalok gitu gue udah dapet jawabnnya.. yang slama ini bikin gue penasaran tentang minum energy drink itu ngaruh gaQ ke penurunan BB :p Thanx yah FroG atas jawabannya ::cups::

but gimanapun kopi itu .. walopun bisa bakar ngebantu ngebakar kalori bukan brarti dpt dikonsumsi sbg salah satu alasan utk menurunkan BB lho !! Karena kalo terlalu sering mengkonsumsi kopi dpt menyebabkan ketergantungan (karena kadar kafein nya), dan memberatkan fungsi kerja ginjal dan hati. Ujung2xnya bisa sakit ginjal ama lever tuh. Darah tinggi juga bisa karena kopi memacu tekanan darah cukup tinggi ke otak :rolleyes:

Berikut enam hal yang sering dipertanyakan tentang kopi:

Apakah kopi dilarang dalam diet?
Penelitian menunjukkan jika Anda memiliki masalah berat badan, Anda harus mengawasi kaffein yang Anda konsumsi dari kopi dengan hati-hati. Terlalu banyak kaffein mendorong pankreas mengeluarkan lebih banyak insulin. Ini akan menurunkan kadar gula darah, membuat Anda lapar dan cenderung lebih banyak minum. Ahli diet menyarankan untuk mengurangi minum kopi hanya satu atau dua cangkir setiap hari.

Apakah kopi mengakibatkan kegugupan?
Orang dengan ukuran berat badan yang lebih kecil cenderung lebih sensitive terhadap kopi karena mereka memiliki sedikit darah untuk menyerap kaffein.

Meskipun kopi menimbulkan tetapi kopi tidak memiliki resiko kesehatan. Ketika kaffein berpengaruh pada penutupan pembuluh darah, sedikit meningkatkan tekanan darah yang menimbulkan pada “kegugupan.”

Apakah kopi yang tidak berkaffein lebih baik dari kopi yang berkaffein?
Hasil dari suatu penelitian menunjukkan empat cangkir kopi berkaffein setiap hari tidak menunjukkan resiko timbulnya rheumatoid arthiritis (RA). Tetapi para peneliti menunjukkan bahwa kopi tidak berkaffein memiliki resiko penyakit.

Apakah kopi timbulkan penyakit jantung?
Bukti menunjukkan bahwa bkan hanya kopi yang tidak baik bagi Anda tetapi bagaimana kopi dibuat. Saat ini, kopi dianggap memiliki jenis resiko paling banyak adalah kopi saring yang didiamkan selama beberapa jam.

Apakah kopi timbulkan sakit kepala?
Hal ini tergantung sebarapa banyak Anda minum kopi dan bagaimana sensitivitas Anda. Orang yang minum kopi secara teratur sedikit mengurangi sakit kepala dibanding mereka yang sering.

Apakah kopi membuat sering ke toilet?
Kopi tidak cenderung memiliki pengaruh terhadap urine jika Anda minum secara teratur. Hal ini karena makin banyak Anda minum, semakin cepat ginjal Anda terbiasa untuk mematahkannya

Minum kopi kalo kebanyakan jelas gak baik makanya biasanya tolerasi minum kopi tuh cuma 3 gelas sehari. knp bisa kopi disebut ngeganggu fungsi ginjal?? menurut gw yg sok tau ini karena kalo orang minum kopi kebanyak biasanya dia lupa minum air putih yg cukup jd kerja ginjal yg biasanya terbantu dgn air jd lebih berat. jd kalo minum air putihnya cukup selama 1 hari gak lebih dr 3 gelas sih minum kopi fine2 aja koq :D

yang jelas... yang membuat kopi kurang baik dalam diet itu ya gula dari kopi yang kita minum....

per gelas nescafe sasetan kalorinya bisa mencapai 90 - 120 kalori...

gw dulu berhasil menurunkan berat badan dengan cara banyak minum air putih,sampe perit mau meledak deh rasanya. trus sarapan jgn ketingggalan,justru kalo loe gak sarapan malah bikin gemuk.tapi gw sarapan oatmeal,kagak ada rasanya,makan siang dikit aja trus malam gak makan,paling2 makan buah doank.coba deh. . . .

waaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa...

ga bagus amat sih diet lo ..
justru sarapan itu yg paling penting,dan kalo bisa berkalori tinggi.

waaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa...

ga bagus amat sih diet lo ..
justru sarapan itu yg paling penting,dan kalo bisa berkalori tinggi.

lah shiv... itu lovely lia bilang dia sarapan kok... malahan dia bilang paling penting...


cuman kalo tiap hari makan begituan mulu apa gak bosen...?

kalo happy, tahan 3 hari doang, abis itu bales dendam, malah makim melar...

ogah deh...

o iya..maap2,kurang teliti bacanya.
jelas bosen lah..ga hanya kt yg bosen,badan kt jg bosen..kalo trus2an gitu tanpa ada variasi,bb bisa ga turun lg..bt kan jadinya..

Bener bgt harus ada variasi menunya dong,

Contohnya sarapan dgn oatmeal bisa ganti dgn roti gandum tp kalo bisa jgn cm oatmeal atau roti doang tp ditambah dgn susu or kopi and telor ceplok gitu jd tambah jg kandungan proteinnya.
Kalo siang sih biasa aja cukup kurangi karbohidrat ama makanan yg mengandung minyak dan lemak ya bisa pake menu sehari2 kyk ayam bakar, daging, telor, tahu tempe & sayur2an.
Kalo malem biasanya sih lebih baik hindari byk2 karbohidrat & lemak lebih baik makan yg lebih byk proteinnya atau buah juga boleh, biasanya kalo orang diet ada waktu terakhir makan pada umumnya sih jam 7 malam jd setelah jam itu gak boleh makan kalo pun boleh minum susu rendah lemak is ok :D

Kalo diantara makan pagi, siang dan malem masih laper boleh ngemil koq tp makan makanan yg ringan dan gak mengandung kalori & lemak yg banyak :hehe

Kalo gue untuk sarapan, justru yang dikonsumsi adalah makanan yg ringan dan mudah dicerna. Karena "jam tubuh" pada saat itu sedang berada dalam siklus pembuangan. Jadi kerja tubuh saat itu sedang berat2xnya.. Kalo kita mengkonsumsi makanan berat juga seperti nasi yg tinggi karbohidrat gitu.. ato makanan yg berlemak2x.. kasian tubuhnya karena kerjanya jadi makin berat dan kegiatan pembuangan pun tidak berfungsi optimal.

Kalo gue (karena udh terbiasa kali yah..) kalo sarapn biasanya hanya mengkonsumsi jus buah dan makan buah2xan terus sepanjang pagi sampe jam makan siang. Makanan paling berat buat gue disaat sarapan paling minum susu coklat low fat atau non fat. Kalo mau PMS dimana nafsu makan gila2xan gue akan konsumsi susu coklat low fat plus cornflake.

Tapi ya skali2x gue makan juga sih nasi soto atau kwi tiau buat sarapan :haha (lo liat aja Diari Diet gue ) Habis gimana, ga enak udh dibeliin trus ga dimakan..

gila..
gw mah ga pernah bisa makan pagi nasi..kecuali pas puasa.
gw pagi kadang corn flakes honey+susu frisian flag..gw ga pernah minum yg low fat,soalnya biarpun low fat,bukan brarti low calorie..jd mndingan yg biasa,lbh brasa.
minunan,makanan manis en telor pas sarapan jg berguna bgt buat ningkatin energi slama aktivitas siang hari,jg ngurangin rasa laper sblm mkan siang tiba.
mkanya tiap pagi gw slalu makan telor rebus + kopi susu (liat aja di thread tantangan),gw bs baru laper jam 1.ga laper bgt malah..

hampir sama neh menunya, kalo pagi quaker ato roti ma kopi, siang sayur, daging, malem neh yg susah..kadang2 banyak godaan...tapi kalo bisa seh makan buah ato kopi susu ^_^

gw sih mlm kalo laper makan apa aja ok,asal sblm jam 8..ama bukan makanan berat,klo beraT suka ga bs tidur gw.

Originally posted by CooL MoM
Gue pernah begadang nonton film 2 hari 2 malem..turun 2 kg bo' besok coba lagi...biar lebih sexy

gwe begadang gak tidur 4 malem gara2 FinaL, yang ada malah naek gara2 stress, malah ngemil mulu kerjaannya ;D ;D

:haha

doeH!!!

moeT pengen nurunin weight ne..
gara2 FinaL ma spring break kmaren, naeknya gila2an boo!!!

5 kg seminggu!!!!! ;D ;D

padahal dulu susah2 nuruninnya :nangis: :nangis:

btw, dulu pas SMP, gwe perna guede abiz!!!!

mpe diledek sana-sini..

trus akhirnya nyoki bawa gwe ke dokter tusuk jarum gitu d...

turun 12 kg dalam waktu 3 bulan
tapi ya itu...yang namanya USAHA n KERJA KERASnya boooo....
mpe bikin pala cenut2!! ;D ;D

tapi worthed abiz...

dulu gwe cuma boleh makan 2 sendok nasi...ala food combining gitu...

trus musti OR min. sehari 30 mins...
bis itu gak lupa makan obat dari dokternya 3x sehari...

tapi sekarang gwe bisa teparlah kalo kek gitu lagi :hehe

trus waktu menjelang prom SMA, perna nyoba dietnya mayo clinic...
pengen tampil lebih okeh critanya ::brow::

selama 2 minggu, gak bole makan carbs ma skali...
no garem...no merica...no herbs pokoknya!!

makanannya uda kek kelinci!
bayem, kangkung, wortel...bolehnya cuma direbus doank pula!!! :argg
trus cuma bole makan daging ayem rebus tanpa kulit ma daging sapi digoreng pake mentega tawar yang low fat...

buah juga cuma boleh pepaya...itupun dijatah ;D ;D
sama makan yogurt plain non fat..
pokoknya yuckie banget d!! :yuck:

masuk minggu kedua, gwe dah males banget kan makan daging2an yang tawar, akhirnya gwe bertahan makan buah doank selama 4 harian..

turun mpe 5 kilo sih 2 minggu, tapi alhasil, gwe tepar pas hari ke13nya!!
sakit panas mpe couple days gitu d ;D ;D

buT dieT yang beneR2 ngepeK buaT gwe iTu pakE FooD DiaRy..

jaDi TiaP maKan aPa, dicaTeT..
TruS diRevieW...
jaDinya KeTawaN, uDa maKan Pa Jah, poRsinya bRapa banyaK..

Gwe tuRun banyaK paKe itu...
cePeT puLa...
seBuLan biSa 6-7 kiLoan...

pLus Gwe duLu ikuT cLub Ade Rai...
uda d...jadi berotot :hehe

:haha

gw jg pake food diary,gw catet di jotter hp gw.
gw kalo stress ga bs makan malahan,kalo lg seneng yg makan mulu.
btw,klub ade rai brapa bayarnya?mau ikutan ni yg di senopati..

klo minum teh pelangsing bagus gak?

tergantung teh nya..
kalo jd pusing2 sih jgn..kalo yg buat mencret2/lemes2 jg jangan..
mending teh ijo,teh yg dr daun jati blanda gitu jg bagus..
gw sih herbalax aja..

Originally posted by ShivaShEeN
gw jg pake food diary,gw catet di jotter hp gw.
gw kalo stress ga bs makan malahan,kalo lg seneng yg makan mulu.
btw,klub ade rai brapa bayarnya?mau ikutan ni yg di senopati..

food diary...gua kadang males, kadang rajin. Penting banget ya?? Saya belum merasa ada gunanya, selain seram liat daftar makanannya ::(

Originally posted by ShivaShEeN
tergantung teh nya..
kalo jd pusing2 sih jgn..kalo yg buat mencret2/lemes2 jg jangan..
mending teh ijo,teh yg dr daun jati blanda gitu jg bagus..
gw sih herbalax aja..

kalo gua teh berto.. apalagi diminum abis olah raga, pasti langsung ke kamar mandi :hehe

klo makan jelly bagus gak buat diet?????

ke kamar mandinya ngapain nih?
jelly maksudnta ager2 kan?boleh lah..bagus kok,cm ya musti bnyk minum air juga..

diet gampang perbanyak makan sayuran,tp lebih baik sayuran rebus atau kukus,jgn makan goreng2an,kurangi makan nasi,perbanyak minum air putih.

fhuzi gimana dietnya? dah berhasil mencapai bb ideal?

makan goreng2-an sih gpp .. cuma jangan goreng2-an yang dipinggiran jalan,toko2,dsb yang fastfood ama yang minyaknya dipake berulang kali.
jadi,kalo mo makan goreng2-an,buat sendiri di rumah...apapun yang berlemak itu lebih baik dikonsumsi dan gak begitu bahaya dikonsumsi apabila dibuat fresh langsung dari rumah en baru 1x paske minyaknya ...

o ya,terus buat NASI..kalo yang mau rada cepetan turunnya,ga makan nasi tuh sebulanan aja .. terus nasinya dimasukin lagi ke menu sehari-hari,tapi dikurangin banget .. bukan dihilangkan.

mau tanya kalo whole wheat bread itu termasuk ke kelompok yang harus dikurangi di diet rendah karbo gak?

nggak..
dikonsumsi..
sebagai pengganti roti putih dan karbohidrat laen..

oh... kalo oat meal?

gpp juga .. pagi2 konsumsi itu aja buat sarapan.ok juga.

tapi kan mesti pake susu...
sama aja dong ya?

Makan oat Meal gak perlu pake susu gpp koq, tambah sedikit garem aja. kalo cereal nah itu baru biasanya pake susu :haha

Lagian emang knp kalo minum susu, gpp sehat koq :D

susunya yang non fat ato low fat donk... :D

susu low fat kali ya....

ah .. eneg gw susu low fat .. sebutannya sih low fat,tp high calorie .. sama aja boong .. :p
enakan susu full cream :D ..

ya gw kan suka bgt makan.. jd ga mungkin kl diet.. finally,, gw olahraga terus tiap hari and 3x seminggu ke fitness.. ya skrg jd kurus de.. huray... (^^)v

bener banget shiv...

baru sekali minum susu non fat... hiks.... nyesel pernah beli tuh susu...

balik lagi deh ke dencow full cream... sedaaap......

wah sama dong .. susuku juga dancow full cream,kalo ga ada ya susu bendera full cream .. huhuhuhuhu jadi ngomongin susu.
susu non fat nya dijadiin pemutih muka aja kyk saran di beauty & style..daripada mubazir.

jadiin pemutih?
gimana caranya?

buat cuci muka gitu... jadi pake kapas, trus diusap di muka.. abis itu bilas dengan aer hangat.
kalo ga salah sih tipsnya gitu... :)

ikutan yah.....

setahun yg lalu berat gw 68 kg,, tinggi 160.. [gemuk bgt yah.. tp waktu itu gw ngga ngrasa klo se gemuk itu,, huahaha =p ]
april taon lalu tiba2 di mall gw ketemu mantan temen skul gw yg dulunya gemuuk trus wkt itu dia udah kurus,, ktnya dia udah turun 15 kg dlm 5 bln, dy cuma makan sayur n buah doank tiap harinya.
abis ketemu temen gw itu,langsung deh slama seminggu gw jd pengen nyoba,,gw juga pengen kurus ky dia,,, >_<
hihihi,, sminggu gw mkn sayur n buah doank tapi yah masih diselingi dengan camilan,, kentang goreng, dkk sih.. waktu itu gw beratnya 68, terus abis seminggu gt,, berat gw jadi 65,, hahaha,,
abis gitu,, cuma kadang2 doank dietnya,, trus lama2 jd 62.....
hm... terus lama2 j5d 59,,
abis gitu,, waktu november itu udah 56kg, ampir 55kg tuh,,
tapi gara2 desemmber gw libur, ga ada kerjaan,, jd cuma makan tidur doank kerjaannya,, terus pertengahan desember tuh gw liburan ke tempat sodara,,
yahh mao gak mao juga dipaksa makan macem2,,
ahkirnya waktu januari awal pulang2 gw jadi 61kg,,
hikz,,
udah gt mo nurunin lg,, rasanya kok susah bgd,,
wkt itu udah semept turun sampe 57 kg,,
tapi gara2 ada sodara dtg,, jd pegi mkn2 yg enak2[berlemak] terus de,,
abis gt krn apaa gt gw jd stres,, jd makan teruss
[gw klo stres, putus asa, emozi gt gw bakal makan teruz,, tapi klo lg bahagia jd kenyang seketika,,]
yah jd intinya,, diet gw cuma makan sayur n buah doank,, bnr2 ga mkn yg laennya sayur/buah..
+cari yg seneng2 aja biar gw jd bahagia, n langsung kenyang n ga nafsu makan seketika.. hahaha
klo gw sih biasanya mkn ca kangkung n buah apel...
soalnya gw suka itu doank sih,, yg laen2nya ga gitu doyan,,

enak yah yang kuat makan sayur doank, gue sih ga bisa... dulu sering nyoba diet cuman makan sayur. paling lama cuma bertahan 3 hari ;D

kalo gw sih tergantung,kalo penyajian,rasa,bentuknya ok sih..no problem..

NONFAT MILK ITU ENAK (powerfit, greenfields, stefit shake)!! lowfat milk juga enak (kalo menurut guw yang ultra ya..)!! WHOLE MILK sih paling fresh (paling enak greenfields)!! terus gue juga punya HERSHEY'S CHOCOLATE MILK MIX... 90 kalori sih jadi kalo ama susu skim jadi 180 de.. huhuhu.. MAKLUM deh gue penggila susu... skarang sih lagi ngabisin ovaltine ama dancow.. heieheihuehieu.. AH POKOKNYA MILK IS THE BEST..!! MILK NEVER DIE!! eh wrp STAY SLIM JUGA ENAKKKKKKKKKK!!!! AH SMUANYA ENAK DEH kcuali beberapa merk.

susu nya WRP mah enak2..
yang susu karton tuh rada .. hambar..emang seharusnya gitu sih ya ..

yg karton tu yg tanggal kadaluarsanya cepet kan? gw sih ga demen.. paling minum susu2 greenfields.. yummy..

iya tuh cepet bgt kadaluarsanya..
gw kemaren liat merk greenfields,kok murah ya..lebih murah jauuuuhh dari yg laen.
meyakinkan ga sih isinya?

greenfields kalo yang karton tu yang impor. yg lokal tu yang bukan pake karton, yg bentuknya balok. enak kok yang full cream. emang lo liat harganya brp? bukannya 8ribu an ya

gak yg 14ribuan gitu yg di karton..emang apaan yg bentknya balok?!!!ada ya?

yg balok tu yg tanggal kadaluarsanya lebih lama.. abis gw ga tau jelasinnya kaya gimana jadi gw bilang kaya balok aja hauhauhau..

yg balok tuh tipenya gimana?kyk keju balok gitu dipotong2..?

bukan gtu maksud gw.. ah susa nih nyari gambarnya.. maksud gw yg kardus susunya tu yang bukan yg karton yg tinggi kurus.. kalo yg satu lagi kan lebih lebar :D

waduh....ternyata semuanya lagi doyan minum susu ya....::minum:: :hehe









sayang gua gak doyan :(

minum susu melon?suka?enak tuh..wrp body shape..serasa minum jus melon ..

wrp body shape enak ya?

enak..
apalagi di shake,tambahin es..asli melon bgt .. enak deh pokoknya,udah enak,ga buat gemuk,ngebentuk badan pula,ngebakar kalori juga ..

kalo power fit ngefek gak?

entah ya..ga pernah nyoba..

ngefek, waktu itu kk gue minum segelas langsung kurusan beberapa cm

heh..gile .. langsung kurusan bbrp cm hari itu juga?apa besokannya?arma bgt..

besokannya sih, jadi kurusan gitu terus prutnya dari rada buncit jadi mengecil.. gue sih ga doyan.. rada pusing kalo abis minum.. ada yg bilang enak juga sih heheh

mahal ga pro fit..mo nyoba aaahh..ah gile ni gw nyoba macem2 trus..gpp deh,biar kebal.. :D

20ribu 1 kardus = 6 sachet.. hmm tapi perut orang beda2 lho :O

power fit ato profit sih??

powerfit..

hmm..ok..thx *zAcHiKo*
gampank ditemuin di supermarket2 gt kan??

ga tau juga. tapi banyak juga kok. indomaret, d'best ada. kalo carrefour kaya nya jga ada.

hero juga ada kok ..

eh.. wrp body shape ada rasa apa aja? harganya brp?

selama ini yang gue temuin rasa melon doank... emang ada rasa laen ya?
tapi gue memang paling demen susu rasa melon! ueenaaaakkkk... ::love::

oya, kemaren sih gue beli di superindo harganya hampir 30rb buat 1 pak isi 6 sachet......

tp 1 sachetnya 5ooo dung...hhmm...mayan mahal jg yaa...

K'lo mo berhasil dlm diet,niat itu paling penting.tips diet yang berhasil nich ya....
1.pagi makan seperti ratu(minum susu tidak boleh lebih dari 1 gelas)
2.siang makan seperti rakyat biasa
3.malam makan seperti pengemis(usahakan jgn makan nasi.hanya makan buah buhan dan sayur itu sangat membantu)

sebelom makan makanan pokok... sebaiknya minum air putih segelas kalo ngak kuah kuahan semangkok.setelah itu makan sayuran dan daging ,terakhir baru makan nasi.(nasi makannya jgn banyak banyak).sehabis makan 3 kali usahain 20 menit jalan santai atau berdiri.yg ngak suka olahraga ngak apa apa tapi ingat jgn males gerak.gitu aja semoga berhasil.terbukti minggu pertama bisa turun 2~3 kg minggu berikutnya 1~2 kg.cobain dech.

gua kok terbalik yah...yang gua tau malah makan malam seperti ratu...

tapi metode minum air putih sebelum makan bener tuh, soalnya bikin kenyang duluan (kenyang air) jadi makannya ngga banyak.

gua ngga pernah praktekkin diet2 gitu, paling kalo berasa ke'ndutan ya kurangin makan tp ga pake aturan tertentu.
yg gua tau begadang bisa bikin kurus (terbukti semasa SMA di Indo gua dipanggil tiang listrik ;D )

iya cuma rasa melon yg gw nemu ..

yg susu susu laennya baru ada hazelnut,coklat,stroberi,etc..
mendingan diet yg berhasil puasa aja tiap hari .. selain sehat,tambah amal pula

Originally posted by Leen
Tolong dong... siapa saja... yang tadinya mengalami overweight maupun yang tadinya berberat badan tidak ideal , Tapi yang sekarang sudah berhasil menjadi lebih langsing atau menurunkan berat badan.....

Pleaseee Tips n Tricks nya dong.... buat kita-kita yang masih pengen nurunin berat badan....

[thanks]


-soalnya Leen juga nich-


saya overweight 25 kg, sudah berhasil turun 16 kg dlm 2 bln, sedang berjuang untuk mengurangi 8 kg terakhir, semoga sukses dalam 1 bln kedepan...
anda over berapa kg? ingin turun dlm jangka waktu berapa lama?

tips:
1. makan 3x 1 hari kurangi porsi makan utk nasi & lauk
2. tidak makan makanan ringan lagi
3. tidak makan makanan manis & gorengan
4. olah raga teratur
5. konsumsi produk pelangsing yang saya gunakan & sudah terbukti!

ada email add? krn di forum ini tdk bole promosi

Originally posted by Steven22
Aku lagi ::mikir:: nih apa sebaiknya aku minum obat diet atau ikut program diet yg intensif gitu untuk meng-kurusin badanku.......?

Padahal aku udah exercise (maen badminton 2 x seminggu), jarang makan breakfast. Kalo malam2, instead of makan supper aku makan TUMS. Tapi belum kurus juga.:argg :argg

Rasanya gara2 gak bisa ngontrol 'temptation' makan siang diluaran kali. Barusan saja makan burger & fries sama orang.:argg :argg


saya dulu pernah ikut fitness sampai pindah 3x tetap saja disuru sama trainer utk treadmill, aerobik, lari, sepeda, tapi 1 bln paling hanya turun 2 kg, karena pulang rumah capek, makan lgsg jumlah besar.

anda bisa coba ikut konsumsi produk pelangsing yang saya pakai, sangat manjur. saya overweight 25 kg, turun 16 kg dlm 2 bln, sedang berjuang untuk 8 kg terakhir semoga sukses dalam 1 bln kedepan.

ada email add? disini ga bole promosi...

Originally posted by ShivaShEeN
ah .. eneg gw susu low fat .. sebutannya sih low fat,tp high calorie .. sama aja boong .. :p
enakan susu full cream :D ..


diet paling baik pake susu non fat spt susu kedelai

Originally posted by ShivaShEeN
tergantung teh nya..
kalo jd pusing2 sih jgn..kalo yg buat mencret2/lemes2 jg jangan..
mending teh ijo,teh yg dr daun jati blanda gitu jg bagus..
gw sih herbalax aja..


teh yang bagus yang bisa membantu membakar lemak dalam program diet, tapi juga tidak membuat tubuh jadi lemas

Originally posted by syen
K'lo mo berhasil dlm diet,niat itu paling penting.tips diet yang berhasil nich ya....
1.pagi makan seperti ratu(minum susu tidak boleh lebih dari 1 gelas)
2.siang makan seperti rakyat biasa
3.malam makan seperti pengemis(usahakan jgn makan nasi.hanya makan buah buhan dan sayur itu sangat membantu)
lucu bgt perumpaannya...:kakaka:

Ikuwt..... Ikuwt.......
Waktu itu sih, temen gue ada yang minum susu buat langsing gto... Hebat lhow, beratnya turun 10 kilo, tinggi nya juga nake beberapa cm......
Tapi, yah abis dia ga minum, beratnya malah naek lagi, bahkan lebih berat dari sebelomnya..... Serem juga sih ya... tapi kalo menurut gue sih, abis berat uda turun, mendingan jaga makanan sendiri.... Kan ga mao juga seumur idup minum obat palangsing...

nich gua kasih tips terbaik untuk hilangin berat badan dalam 3 bulan. MAKAN SEBANYAK BANYAKNYA.

Originally posted by steev_annie
Ikuwt..... Ikuwt.......
Waktu itu sih, temen gue ada yang minum susu buat langsing gto... Hebat lhow, beratnya turun 10 kilo, tinggi nya juga nake beberapa cm......
Tapi, yah abis dia ga minum, beratnya malah naek lagi, bahkan lebih berat dari sebelomnya..... Serem juga sih ya... tapi kalo menurut gue sih, abis berat uda turun, mendingan jaga makanan sendiri.... Kan ga mao juga seumur idup minum obat palangsing... emang minum susu apa?

Ikuwt... ikuwt.........

Ei, diet mayo bagus banget lho......... Coba deh, bisa turun 10 kg dalem 2 minggu.......... Kalo yang katanya kalo uda ga ngejalanin diet mayo malan jadi tambah ndud, gue rasa itu karena bales dendam aja...... berhubung lo ga makan garem selama 2 minggu, pas makan thu malah makan yang enak (dan menggemukkan..) misalnya Pringles..... Kan asin, jadi bisa memuaskan........ Trus misalnya makan 2 tabung....... Whoa, itu sih biarpun sebelomnya ga diet mayo, abis makan Pringles bisa langsung melar!!!! Jadi kalo menurut gue sih, kalo uda ga mao diet mayo, makan biasa aja........ Normal aja........ Ga usa bales dendam segala....... Betul?!!!

Mereknya boleh disebut yah?......
Doi minum WRP........... Gila, dia kurus banget abis minum itu susu....... Tapi pas dia ga minum, beratnya naek, ia tetep ga keliatan gemuk, soalnya nambah tinggi 10 kg gto.......

Originally posted by steev_annie
Ikuwt... ikuwt.........

Ei, diet mayo bagus banget lho......... Coba deh, bisa turun 10 kg dalem 2 minggu.......... Kalo yang katanya kalo uda ga ngejalanin diet mayo malan jadi tambah ndud, gue rasa itu karena bales dendam aja...... berhubung lo ga makan garem selama 2 minggu, pas makan thu malah makan yang enak (dan menggemukkan..) misalnya Pringles..... Kan asin, jadi bisa memuaskan........ Trus misalnya makan 2 tabung....... Whoa, itu sih biarpun sebelomnya ga diet mayo, abis makan Pringles bisa langsung melar!!!! Jadi kalo menurut gue sih, kalo uda ga mao diet mayo, makan biasa aja........ Normal aja........ Ga usa bales dendam segala....... Betul?!!! pcuma bgt dong uda susah payah...

Originally posted by steev_annie
Mereknya boleh disebut yah?......
Doi minum WRP........... Gila, dia kurus banget abis minum itu susu....... Tapi pas dia ga minum, beratnya naek, ia tetep ga keliatan gemuk, soalnya nambah tinggi 10 kg gto....... tambah tinggi 10 kg?maksudnya?

Masa sih? Gua kalo makan pringles bisa langsung abis tuh 1-2 tabung, tapi nggak ada efeknya ke gua tuh.. :)

Bless my high metabolism. Enjoy it now, Marc.. it won't last forever :D

Marc, ati2 loh..kebanyakan makan Pringles bisa2 malah kena darah tinggi.. kan salty bgt itu... lagian ktnya lo ada cancer history.. wah.. kudu jaga2 makanan tuh, Marc!! :nono

Hahahahahaha, maap, maap, maksut gue, dia turun 10 kilo, tambah tinggi beberapa cm gto....... Hohohohoho.... :hehe

Hah?!!! makan pringles 2 kaleng tetep ga ngepek?!!!....... :argg
Wah, mungkin lo banyak kegiatan kale?........ Kalo gue kan paling malesh ngapa2in, apalagi kalo abis makan..... :D

Oia, ada good news ne buat yang mo ngurusin badan. Gue baru nyoba diet mayo (baru mulai kemaren), eh, uda turun 1 kg lho hari ini........ Tapi bener2 ga makan garem sama sekali...... :nangis:
Tapi gapapa lah, pengorbanan gue bakalan setimpal sama apa yang bakalan gue dapet..... Hohohohoho...... ::cheer::

Oia, ada yagn tau ga seh, 10 lbs tu brapa kilo?!! Koq ada sih yang ngomongin berat pake lbs?........ Kenapa ga kg aja lebih gampang dimengerti......... :nono

10 pounds itu sekitar 5 kiloan.. knp pake pounds?? ga mesti juga seh.. tergantung sukanya aja.. tapi biasanya sih pake pounds soalnya lebih enak diitung.. turunnya bisa "keliatan" lebih banyak misalnya 10 pounds.. sedangkan kalo di kilo paling2 cuma 2 kilo atau 3 kilo.. gitu..

Originally posted by puma
Marc, ati2 loh..kebanyakan makan Pringles bisa2 malah kena darah tinggi.. kan salty bgt itu... lagian ktnya lo ada cancer history.. wah.. kudu jaga2 makanan tuh, Marc!! :nono perhatian bgt ama marc...:D:D

Tenang.. gua makan Pringles itu cuman sekali2 doank.. jarang2 gua makan Pringles. Mahal, bo.. gua kan mahasiswa miskin. Lagian gua gak hobby nyemil. Gua sih sebenernya nggak tau kenapa gua emang susah naik berat badannya. Padahal aktifitas gua nggak segitu beratnya. Emang metabolisme gua tinggi aja kali. Gua kalo lagi pulang indo gua bisa langsung turun 10 kg gitu dalam 2 minggu.. pas gua masih di Australia gua kan beratnya sekitar 65 kg gitu, kalo pulang indo bisa jadi 55 kg. Soalnya di indo panas, gua keringetan melulu (gua orangnya gak tahan panas), terus jadinya nggak ada nafsu makan.. entar balik ke Australia naik lagi.

Sekarang gua di Jerman 68 kg and stabil sih, gua assume ada hubungannya dengan cuaca. Di sini kan dingin, jadi lebih comfortable buat gua, kondisi lebih optimal untuk tumbuh. Di Australia abisnya dinginnya nggak kerasa.. gua winter di australia aja jalan2 masih pake T-shirt sama sepatu sendal.. paling tambah jaket tipis.

gimana yah caranya ngilangin kebiasaan ngemil????

Discipline and self control. Kalo elo emang gak tahan banget and musti ngemil, ya makan buah kek.. there are healthy snacks, you know. Makan cereal tuh.. popcorn (unbuttered and unsalted), muesli bars, dll.

Originally posted by mail_me_already
Tenang.. gua makan Pringles itu cuman sekali2 doank.. jarang2 gua makan Pringles. Mahal, bo.. gua kan mahasiswa miskin. Lagian gua gak hobby nyemil. Gua sih sebenernya nggak tau kenapa gua emang susah naik berat badannya. Padahal aktifitas gua nggak segitu beratnya. Emang metabolisme gua tinggi aja kali. Gua kalo lagi pulang indo gua bisa langsung turun 10 kg gitu dalam 2 minggu.. pas gua masih di Australia gua kan beratnya sekitar 65 kg gitu, kalo pulang indo bisa jadi 55 kg. Soalnya di indo panas, gua keringetan melulu (gua orangnya gak tahan panas), terus jadinya nggak ada nafsu makan.. entar balik ke Australia naik lagi.

Sekarang gua di Jerman 68 kg and stabil sih, gua assume ada hubungannya dengan cuaca. Di sini kan dingin, jadi lebih comfortable buat gua, kondisi lebih optimal untuk tumbuh. Di Australia abisnya dinginnya nggak kerasa.. gua winter di australia aja jalan2 masih pake T-shirt sama sepatu sendal.. paling tambah jaket tipis. gila...byk amat turunnya ampe 10 kilo gt...parah2...berasa bgt dong bedanya klo lo di indo?jd kurus abis gt?

Originally posted by mail_me_already
popcorn (unbuttered and unsalted) klo gt mah bkn popcorn namanya...:P:P:P

Hehehee.. tergantung.. kalo gua fitness ya walo gua kurus tapi masih berbentuk and toned. And bahu gua untungnya lebar so gak terlalu masalah. Cuman keliatan gua agak lebih kurus aja, apalagi di muka. Hehehe.. ya itu namanya tetep aja popcorn kali, walo tanpa butter and salt. It's not fun :D but it's still popcorn. The popcorn refers to the corn, not the salt and butter.

Originally posted by -caRameL-
perhatian bgt ama marc...:D:D

Hahaha.. jgn salah kaprah dulu dong...

biar temenan cuma lewat kabel doang tapi gue care ama elo2 semua... termasuk elo Mel, Marc, Uting, DT, Soul, dan lain2.. cuih...:hehe tapi serius!! :terharu:

Originally posted by i'm not okay
gimana yah caranya ngilangin kebiasaan ngemil????

Ngemil itu ga bisa diilangin.. tapi bisa dikurangin... caranya kalo emang susah bgt dikurangin, beli aja cereal seperti honey star atau corn flakes.. kalo malem2 misalnya kelaperan, latahin tuh cereal jangan pake susu.. karena sifatnya yg berat dan manis, jadi makan sedikit juga dah kenyang tapi tetep sehat karena kalori rendah.. mo lebih sehat lagi?? makan buah aja kalo pengen ngemil.. terutama apel.. pasit satu biji langsung kenyang karna mengandung air...

Originally posted by puma
Hahaha.. jgn salah kaprah dulu dong...

biar temenan cuma lewat kabel doang tapi gue care ama elo2 semua... termasuk elo Mel, Marc, Uting, DT, Soul, dan lain2.. cuih...:hehe tapi serius!! :terharu: ternyata lo care ama gw yah pum????::bahagia::











:kakaka:

Originally posted by puma
Ngemil itu ga bisa diilangin.. tapi bisa dikurangin... caranya kalo emang susah bgt dikurangin, beli aja cereal seperti honey star atau corn flakes.. kalo malem2 misalnya kelaperan, latahin tuh cereal jangan pake susu.. karena sifatnya yg berat dan manis, jadi makan sedikit juga dah kenyang tapi tetep sehat karena kalori rendah.. mo lebih sehat lagi?? makan buah aja kalo pengen ngemil.. terutama apel.. pasit satu biji langsung kenyang karna mengandung air... klo minum susu byk2 tuh bikin gendut ga sih??

Ya kalo elo minum susu melulu (apalagi full milk) terus nggak pernah beraktifitas ya ada kemungkinan bisa tambah gemuk. Tapi itu berlaku nggak cuman buat susu doank, elo makan/minum apapun kalo banyak2 juga selalu ada chance negative effect buat badan elo, termasuk (tapi nggak hanya) jadi gendut.

Originally posted by -caRameL-
ternyata lo care ama gw yah pum????::bahagia::
:kakaka:

hhmm.. tadinya si, tapi setelah elo nge-junk2 di tempat gue jdnya ilfil... :kakaka:

masalahnya.. apa ada yg care ma gue??? :haha

anw, susu itu berlemak tinggi.. walopun minum yg low fat tp kalorinya juga cukup gede.. jd punya potensi bikin badan melar.. even so, bukan berarti ga boleh minum susu sama sekali.. makanan lain juga dalam porsi2 tertentu bisa bikin masalah buat badan..

hello... ikutan yah...
Gw umurnya 16 taon tinggi 164 cm BB na 61 kg... 9w pen9en banget nurunin jadi 50 kg...
trus akhir" ini (sebenernya dari 3 hari lalu sih) 9w nyoba diet 9tu
diet 9w :
pagi: minum susu powerfit n makan roti ato apaan yang ada
siang : makan lauk doang itu juga satu macem
malem : ga makan
trus sejak 3 hari lalu berat Gw dari 62.5 jadi 61... oia 9w nambah olahraga juga sih...
rencananya 9w pagi pengen makan oatmeal... tapi diet 9w diet non kabohidrat... oatmeal tu kabohidrat bukan??

lo cewe or cowo?

cewe.. man9 n9aruh?

marc...
kalo gitu ntar gw balik ke indo bisa dipastikan turun lg dong BB?soalnya..ehem..naek ni BB gw disini,pdhl baru bbrp minggu,ga olahraga jg sih..males .. menusuk tulang .. maklum lah,ga biasa.
btw marc..gw dah dapet majalah bokepnya..hwahwhawhahwhawha..gede gile ..

slash_gum: elo masih umur 16 kayanya jangan diet non karbohidrat deh. Selama elo masih dalam masa pertumbuhan jangan sampe elo diet yang membuang satu golongan makanan tertentu, soalnya yang ada entar elo malah defisit gizi terus pertumbuhannya terganggu. Cukup dengan makan secukupnya and nggak ngemil. Gitu aja. Lebih gampang kan drpd musti diet mati2an segala macem.
Originally posted by ShivaShEeN
marc...
kalo gitu ntar gw balik ke indo bisa dipastikan turun lg dong BB?
btw marc..gw dah dapet majalah bokepnya..hwahwhawhahwhawha..gede gile ..
Ampir bisa dipastikan gua turun berat badan. Tapi kalo gua misalnya ada waktu gua mau giatin fitness lagi seperti dulu taon 2002. Gua fitness 6 bulan nonstop terus bisa naik berat badan, naik karena otot sih, so bagus lah kalo entar bisa gitu lagi.

Eleuh eleuh si mbak, jauh2 ke eropa yang dicari bokep. Kayanya kalo cuman mau bokep doank di internet juga seabrek2 deh, gratisan pula :D

nee nee ..
biar bisa diliat terus secara aman dan nyaman dalam kesendirian,toh nyokap gw juga menyetujui..kita kan nyari sama2 :D hehehehe ... huhgg..sayan,majalah gay :D hahahah..tp gpp lah .. keren2 ini yg difoto ..

gw jg pengen giatin fitness nih ntar,payah bener badan gw kalo ga gerak dikit aja .. encok mulu lg gw disini .. payah deh ah ..

Originally posted by ShivaShEeN
sayan,majalah gay :D hahahah..tp gpp lah .. keren2 ini yg difoto ..
Lha emangnya kenapa kalo majalah gay? Elo kan cewe, nyokap elo juga cewe.. so yang elo cari gambar cowonya kan, ya cocok lah elo dapet bokep gay? Emang maunya apa? Kalo cuman pengen straight porn mah lebih gampang lagi donk nyarinya.. apalagi elo di Belanda. Mau dr yang media cetak sampe live juga bisa di sono mah.. :D

Gua justru comfortable dengan cuaca seperti ini Shiv, dasar gua emang gak tahan panas sih. Makanya di indo juga gua susah naik berat badan soalnya keadaan gua nggak optimum.. keringetan melulu and nafsu makan turun.

disini malah napsu makan gw yg turun,tp kok gw keliatan chubby ya?perut membludak,angiiiiiiiinnn smua isinya ..
disini gw ga keringetan berasa sakit badan .. gak bersemangat,untung..tetangga gw turki ganteng .. 2 orang lagi .. ahhhhh (maap off topic )
ni majalah jg majalah jerman lo .. manner aktuell kyknya (^_^) ..

*BACK TO Diet* ..

Hahahahahahaha, eh, pencinta diet mayo, berbahagia lah.......

Hehehehehehehhe, belon selese......
Berbahagialah, ada obat langsing yang bisa nurunin 4 kilo an selama 4 hari.....
Namanya ARMA......
gue tau ini dari SHIVA...............................
(shiva, my hero........ T_T)

Iyah, pokoknya gto.................
Adu, mendingan gue minum itu obar de daripada geu diet mayo....
Tersiksa bow...................................
Oia, Shiv, apa efeknya sih?..........
Penasaraaaaaaaaaaannnnnnnnnnn...............

efeknya jelek sih ..

ada yg sehat2 aja (udah gw jawab sih pertanyaan lo) ..
ada yg merasa sakit .. salah satu yg nguntungin,jadi ga napsu makan,kalo napsu,cm bisa masuk dikit,kalo emang maruk ya masuknya banyak! :D
jantung deg2-an,keringetan..makanya,gw cocok bgt minum itu disini,dah udara dingin..ga keringetan kan .. enaaaaakk :D hahahakhakhkaha ...

soalnya gw naek bbrp kg disini,trus gw minum tu arma lg yg gw bawa kan,nyokap gw dlm bbrp hari bilang gw kok kurusan lg,badannya mulai kecil lagi .. so , ngaruh kan ..

tp di gw efeknya kali ini cm boker2 aja,tp ga mencret2 kok .. boker biasa aja,cm lebih sering aja gitu ..

Huhuhuhu, sekali lagi nih gue sebarin beritanya....

ARMA udah ditarik dari peredaran gara2 bahannya tuh sebenernya cuma bole dikonsumsi sama orang diabetes....
Nah, shiv, mendingan lo borong aja ARMA nya mumpung masih ada...
Si daerah gue sih (glodok neh, pusatnya obat2 kaya bgitu...) udah ditarik.....
Dimana-mana kaga ada...

waduh, iya?? gua masih ada satu box sisa dibeliin nyokap. sekarang belum diminum dan nggak diet2an. berhubung capek banget gara2 lagi kerja praktek dan lagi sedih "masalah pribadi" lingkar pinggang gua ilang 5 cm, berkat bergadang mengerjakan tugas2. TOP deh...huahuahauhauhau *sangat tidak sehat*

Sorry OT...SHiv...dah disana ya?? Berapa lama?? take care yaa....:)

weks..gw dah balik,nyampe sini langsung ilang tembem gw,keringetan mulu .. panas ya jakarta (hehehehe) ..
ah sok tau aja tuh yg bilang cm buat diabetes .. berasa dokter kali die,namanya aja untuk MENJAGA KELANGSINGAN TUBUH .. gimana cm dikhususin buat orang diabetes..

bukan...
bukan.......
maksut gue bukannya itu obat cuma boleh diminum sama orang diabetes biar dia langsing.....
hohoho....
misscom deh...

maksutnya, kandungan yang ada di arma itu, sebenernya ada campuran obat diabetesnya......
nah, campuran itu, cuma boleh dikonsumsi sama org yang diabetes.........
mungkin buat ngurangin insulin apa gimana gto......
jadi bukannya orang diabetes bole minum arm,a.....

nah, pendeknya, yang buat arma tuh menyalahgunakan obat yang seharusnya cuma boleh dikonsumsi sama penderita diabetes........
dia bikin jadi ARMA....
gto.......

hohoho...

Humm Gua dulu punya roommate cowok.. beratnya 136kg sekarang 70 sometimes 68kg. Pake Diet Protein tuh.

Lu kudu kuat tuh.. ga makan sugar, ga makan karbo, tepung, and etc.

Tapi boleh makan protein, sayur or buah kadang2 soalnya some sayur and buah mengandung sugar juga, seperti wortel, apel, etc

Gua pernah coba sih selama 1 minggu, abis itu keleyengan... gara2 ga makan gula.. (tapi sempet turuh 4kg) tapi kata roommate gua, itu emang gejalanya.. setelah lebih dari 1 minggu engga bakal merasa laggi tuh.

Gejalanya sih pengen marah2, Lemes, Pusing, Flu.

Wah?...
gimana...
gimana......
ga makan sugar
karbo
tepung
jadi makan apaaa??!!!!!!!!
seminggu 4 kilo?
whoa, bole juga.....

ya..namannya diet tinggi protein tuh..harus banyak minum air putih..coz badan kita juga trasa panas gitu...

ya makan daging2 an aja gitu,ikan,ayam,buah2,gula sih kalo dulu gw ganti tropicana slim aja .. ga bisa gw ga pake gula kalo teh panas gitu...
cepet sih turun rendah karbo .

Hi....!
NewbiE niCH...!
Mao Nanya dunK..Sebenernya tinggi 168 dgn brat 55 itu gendut gak sih????
gWe sRing diBilang n'DuT ma TmeN2 niCh.......::cry::

Originally posted by fenz4rt
Gejalanya sih pengen marah2, Lemes, Pusing, Flu.
Itu udah jelas gak bener kalo sampe begitu lah.

sKaLi Lagi KakAK2,ato Cici2.....
MohoN BanTuanNya Dunk...........................
DiTunGGu NicH JawaBannYa
:maaf: :maaf: :maaf:

Originally posted by CHeRFuLLz-Pucho
Hi....!
NewbiE niCH...!
Mao Nanya dunK..Sebenernya tinggi 168 dgn brat 55 itu gendut gak sih????
gWe sRing diBilang n'DuT ma TmeN2 niCh.......::cry::

menurut lo gendut ga segitu?......

gak gendut .. soalnya setinggi gw aja, berat yg dah masuk ke overweight menurut perhitungan BMR-an sgala ialah 69kg. (gw 171cm) berat gw sekarang .. rahasia dooonggg :D hehehehe ..

gw berhasil langsing! gw gak makan gorengan, trus gak makan malam. lumayan sulit sih,, tapi berhasil

berapa kilo dalam berapa lama?....
cerita dong cerita...
trus apa aja makannya?.....
apa aja?...
apa aja?!!........
cerita yang detiiiiil banget yah, dit....
hehehehe...

Originally posted by CHeRFuLLz-Pucho
Hi....!
NewbiE niCH...!
Mao Nanya dunK..Sebenernya tinggi 168 dgn brat 55 itu gendut gak sih????
gWe sRing diBilang n'DuT ma TmeN2 niCh.......


tergantung....menurut lo..lo gendut ga????
gw juga 168...berat gw 52-53....
tambah 2 kilo kayanya gak bakal begitu keliatan
kalo lo suka body yg super kurus yaaa...lo bisa bilang lo ndut
kalo suka yg agak berisi yaa nggak lah...

Originally posted by steev_annie
berapa kilo dalam berapa lama?....
cerita dong cerita...
trus apa aja makannya?.....
apa aja?...
apa aja?!!........
cerita yang detiiiiil banget yah, dit....
hehehehe...

bangun tidur minum 2 gelas, olahraga minimal sit up 50 X. istirahat n minum lg 2 gelas. makan menu org penjara (hehehe..) nasinya sedikit sayurnya penuh, pokoknya tanpa lemak. malam gak makan. emang tersiksa dan gak sehat sih, tapi aku berhasil,,
pokoknya gak boleh manja, harus banyak gerak! kata temen gw, org gendut itu hidupnya kayak babi, makan banyak kerja dikit tidur hobinya (sori kasar bgt).

pokoknya sekitar gitu deh,,,

wahahahaha..bener banget ...

lebih enak kalo bangun tidur minum 1 liter air putih. tapi kalo cowok perasaan emang gampang deh nurunin BB , ya kan? gw juga udah langsingan lagi nih .. ( :D ) .. karena seminggu kmrn gw minum yg WRP 6 days diet pack + olahraga + ga makan malem .

numpang nanya donk... tinggi 153 dgn bb 49kg gemuk ga?
trus... ada tips ga buat kurangin lemak di bagian pinggul...
please.... cepet balas yach.. dah mau mulai program.. hehheeh.trims bgt

buat ngilangin lemak di pinggul, tentu saja, hulahup..hulahup yg gw saranin tentunya

iya sih cwe itu agak susah turun berat badannya....

bukannya gampangan ce yah kalo nurunin berat badan..?

Originally posted by *zAcHiKo*
ngefek, waktu itu kk gue minum segelas langsung kurusan beberapa cm


Originally posted by ShivaShEeN
mahal ga pro fit..mo nyoba aaahh..ah gile ni gw nyoba macem2 trus..gpp deh,biar kebal.. :D


@Shiva

Powerfit Rp19.000 di makro, lebih murah daripada WRP BodyShape, tapi gua belum minum. Bingung kalo lagi puasa gini minumnya kapan...sahur apa pas buka ya???

@ tokocamzone

Gua pernah baca dimanaaa gitu..lupa...cowok itu punya sel2 penghancur lemak yang lebih banyak daripada cewek..itu makanya cowok2 badannya pada bidang kalo cewek membulat...katanya loohh...lupa baca dimana. SO I guess boys should be easier..tapi kayanya tergantung usahanya juga ya..gak perduli cewek atau cowok :hehe

makanyya lo 20 menit sblm buka, lo olahraga apaan kek..jadi pas buka, bisa lo minum power fit nya

Originally posted by sides_of_ally
itu makanya cowok2 badannya pada bidang kalo cewek membulat...katanya loohh...lupa baca dimana. SO I guess boys should be easier..
Lha emang cewe2 pada mau jadi bidang2 badannya? Pantat tepos, gak bertoket?

ga mao...

Originally posted by mail_me_already
Lha emang cewe2 pada mau jadi bidang2 badannya? Pantat tepos, gak bertoket?

extrim banget sih marc....kalo pantat gak terlalu gede and toket gak terlalu gede sih masih boleh deh...sedang2 aja :D

Originally posted by mail_me_already
Lha emang cewe2 pada mau jadi bidang2 badannya? Pantat tepos, gak bertoket?

:kakaka: haduh sumpah lucu bgt lo MMA....klo cewe depan blkgnya tepos mah kaga ada seni2nya :kakaka:
Seni cewe kan disitu tuuuhhhhh :lol: